А сімейна терапія Це терапевтичний підхід, спрямований на покращення стосунків між членами сім’ї.
Він визнає, що індивідуальні труднощі кожного члена родинавзаємопов’язані і що зміни в одному члені сім’ї можуть вплинути на всю сімейну динаміку.
побачити більше
Барбі та її знак зодіаку: секрет її величезної популярності
Що Google не хоче, щоб ви шукали?
У сімейній терапії спеціаліст-терапевт працює з родиною в цілому, заохочуючи відкрите та здорове спілкування, сприяючи взаєморозумінню та допомагаючи розв’язувати конфлікти.
Терапевтичний час може вирішувати різноманітні проблеми, такі як проблеми спілкування, батьківські конфлікти, горе, зміни в сім’ї, залежності та проблеми психічного здоров’я.
Якщо ви плануєте почати сімейну терапію або хочете продовжити досягнутий прогрес У консультуванні є кілька практик, які ви можете виконувати самостійно у себе вдома те саме.
3 вправи для практики сімейної терапії
1. робота над емоційними
Простим інтерактивним заняттям, яке можна виконувати всією сім’єю, є використання пляжного м’яча та маркера для створення емоційної дослідницької гри.
Напишіть різні емоції, такі як щастя, самотність, смуток, збентеження, тривога або занепокоєння, у різних місцях на кульці. Потім збираються всі в коло, сидячи або стоячи, і починають передавати один одному м’яч.
Коли хтось спіймає м’яч, попросіть цю людину описати, коли востаннє вони відчували м’яч. емоціяяка написана в тому місці, де торкнулася ваша рука.
Це заохочує емоційне вираження та зв’язок між членами сім’ї, дозволяючи їм обмінюватися досвідом і краще розуміти один одного.
2. "Диво"
Запитання про диво — це потужна техніка, яка використовується в сімейній терапії та терапії, орієнтованій на рішення, для стимулювання роздумів і уяви про бажану реальність.
Коли ми розглядаємо сценарій дива, нам пропонується уявити позитивні зміни в нашому житті. Задайте ці запитання:
- «Які зміни ви б побачили навколо себе?»
- «Яких інших дітей ви б почули у своєму трансформованому житті?»
- «Як би ви ставилися до цих позитивних змін?»
Відповівши на запитання, вам пропонується взяти участь в обговоренні, намалювати або написати про уявне диво.
Ця вправа розроблена, щоб надати цінні відповіді, дозволяючи досліджувати широкий спектр можливості для змін і розвинути більше усвідомлення того, що буде значущим для вас у житті. посилений.
3. Дзеркальне відображення
У цій терапевтичній діяльності дві людини повинні стояти обличчям один до одного, один проти одного. Одного з них потрібно вибрати «лідером», а інший буде просто копіювати установки.
За словами експерта, фізичні вправи здатні змусити двох людей з’єднатися, коли вони уважні та віддані спостереженню. Звичайно, керівництво може змінюватися, коли це можливо.
Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.
