Коли хтось бореться з депресією, вкрай важливо запропонувати підтримку та розуміння, а не вказувати на його недоліки. Людина вже веде внутрішню битву, постійно посилюючи самокритичність власного розуму.
У цьому контексті важливо бути чуйним і чуйним, забезпечуючи сприятливе середовище, в якому людина може відчувати себе почутою та прийнятною. Коли ви маєте справу з депресією, важливо визнати, що всі роблять помилки і що це є частиною процесу навчання та зростання.
побачити більше
Барбі та її знак зодіаку: секрет її величезної популярності
Що Google не хоче, щоб ви шукали?
Однак деякі погляди можуть бути контрпродуктивними, коли справа доходить до боротьби з депресією.
3 тонкі помилки самосаботажу
1. Ви розумієте, що депресія - це слабкість
Важливо пам’ятати, що депресія не є відображенням слабкості чи нікчемності. Це цінна людина, яка заслуговує на турботу і розуміння, незалежно від психічного стану. Депресія не визначає, ким ви є як особистість, і вона не повинна бути причиною відчувати себе неповноцінними за інших.
Важливо визнати, що продуктивність і продуктивність не є єдиними показниками особистої цінності. Ваш шлях до одужання від депресії може потребувати часу, терпіння та адекватної підтримки.
2. Ви опиняєтеся без підтримки
Подумайте про все, що було б непогано зробити, і уявіть, як ця людина могла б вам допомогти. Чи буде це хтось, хто нагадає вам приймати ліки та заохочуватиме вас дотримуватися здорового розпорядку дня?
Можливо, це хтось, хто супроводжує вас під час прогулянок або фізичних занять, забезпечуючи мотивацію та товаришуючи. Або, можливо, це хтось, хто допомагає вам організувати ваші завдання та зобов’язання, полегшуючи тягар розумового перевантаження.
Ця людина також може запропонувати емоційну підтримку, вислухати ваші проблеми та підбадьорити, коли ви почуваєтеся пригніченими. Крім того, вони можуть допомогти зв’язати вас із ресурсами та фахівцями з питань психічного здоров’я, гарантуючи, що ви отримаєте належну підтримку.
3. Ви заряджаєте себе за все, що не можете зробити
Це правда, що послідовність може бути проблемою для тих, хто має справу з депресією. Людей з депресією часто бомбардують повідомленнями, які наголошують на важливості збереження постійних звичок для досягнення успіху.
Ці повідомлення можуть погіршити ситуацію для тих, хто намагається підтримувати ідеальний розпорядок дня. Замість того, щоб зосереджуватися на тому, що ви не зробили, корисно спрямувати свою увагу на те, що ви зробили.
Замість того, щоб застрягати в дні, коли вам не вдавалося виконати певні дії, намагайтеся цінувати моменти, коли ви досягли успіху, якими б малими вони не були.
Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.
