Імунна система значною мірою відповідає за захист нашого організму від вірусних інфекцій і захворювань. Тому дуже важливо завжди інвестувати в його повну роботу, щоб не бути настільки вразливим до цих проблем. Для цього необхідно ввести продукти, що зміцнюють імунітет, як і ті, які ми сьогодні розділяємо.
Детальніше: Насолоджуйтеся перевагами лимона та введіть у свій розпорядок щеплення для імунітету.
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Продукти, що зміцнюють імунітет
- Лосось
Перший продукт у списку – один із найкорисніших білків, який тільки можна знайти: лосось. Він багатий омега-3, яка покращує роботу нашого мозку, нервової системи, а також імунної системи. Крім того, він також є потужним протизапальним засобом, який допоможе вам відновити ваше тіло після деяких травм.
- Полуниця
Мало хто знає, але полуниця є одним з фруктів, які найбільше сприятимуть нашому імунітету. Адже вони багаті вітаміном С і мають антиоксидантну дію, яка стимулює імунітет і зменшує дію вільних радикалів. Є навіть дослідження, які доводять дію полуниці для профілактики таких захворювань, як рак.
- Буряк
Буряк є повноцінним продуктом харчування, оскільки він приносить багато переваг нашому здоров’ю в цілому. Це завдяки великій кількості важливих поживних речовин, таких як залізо, кальцій і вітамін С. Таким чином, його вживання має на увазі профілактику анемії і зміцнення нашого імунітету.
- часник
Недарма часник завжди входить до складу рецептів проти грипу та інших вірусних захворювань. Зрештою, це один із найпотужніших природних протизапальних засобів, які існують, із чудовою протимікробною дією. При цьому вживання часнику може допомогти боротися з розмноженням грибків і бактерій. Не кажучи вже про те, що його щоденне вживання вплине на наш імунітет і запобіжить різним захворюванням.
- Йогурт
Нарешті, залишимо групу натуральних продуктів і поговоримо про йогурт. У цій їжі можна знайти пробіотики, здатні покращити нашу кишкову флору та вивести токсини. Але ви повинні бути обережними, оскільки деякі солодкі та жирні варіанти, наприклад ті, що містять шоколадні цукерки, можуть зробити йогурт нездоровим.
