Відомо, що земна та натуральна їжа забезпечує більше здоров’я та благополуччя. Таким чином, споживання більше фруктів і овочів може навіть допомогти підтримувати гарний настрій, наприклад. Однак, незважаючи на те, що вони мають багато переваг для здоров’я, деякі конкретні продукти навіть важливіші для нашої шкіри. Отже, перевірте деякі продукти, які сприяють догляду за шкірою.
Детальніше: Дізнайтеся, чим корисні помідори для здоров’я вашої шкіри
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
4 продукти, які допомагають покращити зовнішній вигляд шкіри
- насіння
Насіння, як-от насіння чіа та льону, є одними з найкращих джерел омега-3 і чудово підживлюють шкіру завдяки своїм антиоксидантним і протизапальним властивостям. Однією з головних переваг цих продуктів для шкіри обличчя, наприклад, є здатність боротися з передчасним старінням і прищами.
- авокадо
Авокадо - це фрукт, багатий омега-3, речовиною, яка також міститься в холодноводній рибі, наприклад лососі. Ця поживна речовина необхідна для регуляції серцево-судинної системи та загального здоров’я очей.
Однак, крім судинної користі, авокадо також містить жирні кислоти, які борються із запаленням. і підтримують належну та ефективну роботу імунної системи, залишаючи нашу шкіру здоровішою.
- Капуста
Крім низької калорійності, капуста багата клітковиною і містить вітаміни А, В6, С і К. Ці властивості роблять цю їжу антиоксидантною та детоксикаційною, допомагаючи зменшити гіперпігментацію шкіри та збільшити вироблення колагену.
- Морква
Морква має ряд переваг, але головна її характеристика полягає в тому, що вона багата бета-каротином, який допомагає виводити важкі метали з організму. Іншими перевагами цієї їжі є регулювання вироблення антитіл, боротьба з вільними радикалами та прискорення регенерації шарів шкіри для більш гладкого та підтягнутого вигляду.
Також варто відзначити, що морква багата вітаміном А, який необхідний для еластичності та відновлення шкіри. Пам’ятайте, що основний спосіб отримати ці поживні речовини з моркви – споживання цього сирого овоча.
