За допомогою правильної дієти можна зменшити біль, спричинений запаленням

Вони існують професії що нікуди, і щодня доводиться сидіти годинами безперервно. Справа в тому, що коли ми проводимо багато часу сидячи, ми прагнемо розслабити мускулатуру, яка стабілізує наш колонка і живіт. Крім того, коли поза, яку ми проводимо частину дня, є неправильною, ми схильні викликати запалення суглобів. Здорова дієта, багата на протизапальні продукти може бути рішенням при лікуванні запалення м'язів. Слідкуйте за текстом!

Читайте також: Користь часнику для здоров’я, яку ви повинні знати

побачити більше

Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...

«Сила» каші: перевірте користь вівса в...

Що викликає запалення м'язів?

Також відоме як міозит, запалення м’язів викликає біль, слабкість і труднощі при виконанні певних рухів. Він може бути хронічним або розвиватися через повторювані рухи.

Перегляньте нижче деякі продукти, які можуть допомогти вам зменшити біль, спричинений запаленням.

протизапальні продукти

  • Сухофрукти

Сухофрукти, такі як волоські горіхи, багаті на омега-3, природний рослинний протизапальний засіб. Мигдаль також є союзником, оскільки він є хорошим джерелом вітаміну Е та інших антиоксидантів, які допомагають захистити клітини від окисного пошкодження.

  • часник

Сила часнику величезна, оскільки він є відмінним протизапальним засобом, який можна додавати в різні страви як приправу. Крім того, часник може контролювати рівень цукру в крові.

  • авокадо

Для тих, хто його любить, хороший смузі з авокадо має високий протизапальний потенціал. Він містить жирні кислоти, які запобігають запаленню м’язів і допомагають організму контролювати рівень глюкози.

  • риба

Риба містить високі показники омега-3, що важливо для контролю запалення. Серед тих, хто містить найвищу концентрацію омега-3, - сардини та лосось. Тому додайте їх до свого раціону.

  • Ананас

Також відомий як бромелайн, ананас є потужним протизапальним засобом. Ви можете їсти його з м’ясом або додавати в напій, щоб зменшити запалення.

Насолоджуйтесь і додайте ці продукти у свій раціон!

Дізнайтеся, як працюватиме безкоштовна версія Photoshop

А Adobe планує випустити веб-версію Photoshop. При цьому інструмент тестується через запуск безко...

read more

Дізнайтеся, як приховати групи WhatsApp на пристроях Android та iOS

Дізнайтеся, як приховати групи від WhatsApp це дуже важливо, якщо ви не хочете, щоб вас весь час ...

read more
18 традиційних корейських страв

18 традиційних корейських страв

K-Pop, музичний жанр, який виник у Південній Кореї, останніми роками привернув увагу до країни, о...

read more