Помідори є дуже популярним фруктом у Бразилії, в основному завдяки своїй універсальності. Ця їжа входить до складу салатів, соусів і піци, але крім цих заготовок, сьогодні ми поговоримо про користь томатного соку. Отже, перевірте це та дізнайтеся, чому ви повинні включити цей напій у своє повсякденне життя.
Детальніше: Кавун: чи всім він підходить?
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Користь томатного соку
1. Запобігає раку
Помідори багаті на лікопін, біоактивну сполуку з антиоксидантною дією, яка захищає клітини від вільних радикалів. Тому часте вживання томатного соку допомагає запобігти раку.
2. Допомагає в процесі схуднення
Томат низькокалорійний, тому його сік відмінно підходить тим, хто хоче скинути кілька кілограмів. У цьому сенсі слід зазначити, що напій не слід підсолоджувати цукром, а вживати в чистому вигляді або підсолоджувати лише дієтичними підсолоджувачами.
3. Зміцнює імунітет
Томатний сік зміцнює імунітет, оскільки багатий на вітамін С, який дуже важливий для захисної системи організму. Тому, якщо ви захворіли на грип чи застуду, зробіть томатний сік, який все одно допоможе вам підтримувати зволоження.
4. Робить шкіру молодшою
Лікопін також чудово підходить для шкіри, оскільки ця сполука бореться з передчасним старінням. Таким чином, регулярне вживання томатного соку гарантує, що ваша шкіра буде більш молодою.
Простий рецепт томатного соку
Час приготування всього 5 хвилин, а вихід - одна порція. Крім того, це надзвичайно простий рецепт. Вам знадобляться лише два помідори без шкірки та кісточок і американська чашка (200 мл) крижаної води. Отже, просто помістіть усі інгредієнти в блендер, збийте протягом хвилини та подавайте відразу після цього.
Варіант: томатний сік з огірком і м'ятою
Якщо вам потрібен інший рецепт, ви можете поєднати помідори з огірками та трохи листя м’яти, щоб зробити освіжаючий і ще більш поживний сік. Це тому, що огірок багатий калієм, а м’ята містить велику кількість фосфору.
Щоб приготувати цей сік, візьміть стиглий помідор, половину огірка, щіпку солі і 200 мл склянки води, помістіть все в блендер і збивайте протягом хвилини. Потім додайте кубики льоду та випийте напій!
