експеримент або зефірний тест це дослідження в галузі психології, проведене вченими Уолтером Мішелем і Еббе Б. Еббесен протягом 1970-х років у Стенфордському університеті в Сполучених Штатах.
Детальніше: Дізнайтеся, як розмір вашого пальця може вказувати на вашу особистість
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Результат досліджень, пов'язаних зі стійкістю до споживання цукерки до розвитку певних життєво важливих навичок, таких як самоконтроль і підвищення ефективності на тестах.
Як працює вікторина Marshmallow?
Експеримент об’єднує серію досліджень у психології та був застосований до дітей з метою оцінки сили готовність або здатність малюків відмовитися від задоволення від негайного задоволення в обмін на винагороду майбутнє.
Динаміка тесту полягає в тому, щоб відвести дитину в простір, де стоїть стіл, заповнений цукерками, печивом, шоколадом і всілякими солодощами, такими як зефір, який відповідає за популярність тесту.
Незабаром після цього дослідники представляють пропозицію для дитини: якщо їй вдалося почекати в одна кімната, протягом п'ятнадцяти хвилин, не ївши жодних солодощів, після того, як усі повернуться до кімнати, вона виграє два. Однак, якщо дитина попросилася вийти з кімнати раніше встановленого терміну або якщо вона з'їла цукерку, подвійна винагорода не застосовувалася.
Сила волі та успіх
Результати експериментів змусили дослідників пов’язати силу волі та самоконтроль з успіхом. Це тому, що психологи спостерігали за дітьми протягом кількох десятиліть і зробили цікаві відкриття, наприклад, покращення успішності у тих, хто знав, як чекати подвійної винагороди.
Окрім покращення результатів досліджень, дослідження показують, що відкладання негайного задоволення вплинуло на інші сфери життя неповнолітніх, наприклад стосунки. кращі та щасливіші люди, менше зловживання психоактивними речовинами та злочинності, менше ожиріння та краще управління стресом ефективний.
Важливість самоконтролю
Тест Маршмеллоу показує, що самоконтроль може бути корисним для нашого життя. Тому важливо навчитися керувати своїми емоціями, будувати довгострокові плани і не захоплюватися задоволенням від миттєвого задоволення. Ця поза може привести до щасливішого життя в більш здоровому тілі.
