Заняття спортом приносять багато користі для фізичного та психічного здоров’я. Джуліана Фріджеріо, академічний директор школи WorldEd, пояснює, що заняття спортом виходять за межі фізичного благополуччя.
”Це сприяє декільком перевагам, таким як розвиток критичного мислення, колективності, дисципліни, зосередженості, що позитивно впливає на успішність студента. Спортивні студенти мають почуття командної роботи, емпатії, співпраці, стійкості у важкі часи і, як наслідок, впевненості у собі», – сказала Юліана.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Практика фізичної активності сприяє поліпшенню кровообігу, усуваючи ризик серцево-судинних захворювань, таких як високий кров'яний тиск, інфаркт та інсульт (інсульт). Крім того, заняття спортом також можуть допомогти покращити психічне здоров’я, усунути тривогу, стрес, занепокоєння і депресія. Спорт значно підвищує самооцінку, впевненість у собі та відчуття благополуччя.
Згідно з дослідженням, проведеним Університетом штату Іллінойс у Сполучених Штатах, діти та підлітки, які часто займаються спортом, досягають на 20% кращих результатів, ніж сидячі студенти. Все це завдяки збільшенню когнітивних навичок, які пов’язані з процесом побудови знань. Джуліана Фрігеріо перерахувала 4 переваги когнітивного та емоційного розвитку під час занять спортом. Перевірити!
Зміцнює мислення
Дослідження показують, що регулярна фізична активність може покращити когнітивні функції, включаючи увагу, пам’ять, прийняття рішень і критичне мислення. Це тому, що фізичні вправи збільшують приплив крові до мозку, що може допомогти покращити оксигенацію та постачання поживними речовинами клітин повітря, сприяючи нейропластичності та утворенню нових зв’язків нейронні.
Покращує етичне почуття
У всіх видах спорту є правила, чи не так? Виявляється, за допомогою спорту молоді люди розуміють добре і погано, мають дисципліну, повагу до колег, суперників і авторитетів. Тож ось порада: заохочуйте дитину займатися спортом!
Емоційний інтелект працює
Практика фізичної активності може допомогти розвинути самооцінку та впевненість у собі, які є важливими аспектами для розвитку емоційний інтелект. Це тому, що люди вчаться справлятися з розчаруванням, коли програють.
Покращує психічне здоров'я
Регулярна фізична активність може допомогти зменшити вироблення стресу, наприклад, кортизолу, який може сприяти зниженню рівня стресу та тривоги. Тому зверніться до професіонала і почніть займатися фізичними вправами.
Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.