Чи знаєте ви, що, на думку дослідників, кількість випадків деменції та дегенеративних захворювань має значно зрости в найближчі роки? Через це багато людей уже почали переглядати свої звички та почали працювати над тим, як покращити їх. мемуари. Якщо ви один із тих людей, які часто забувають речі, перегляньте ці поради як покращити пам'ять на думку вчених.
Детальніше: Подивіться, як технології та стрес можуть вплинути на нашу пам’ять
побачити більше
Що Google не хоче, щоб ви шукали?
5 гіпоалергенних порід собак, ідеальних для алергіків
Перш за все, важливо бути спокійним, якщо забути речі, це не означає, що ти хворий. Зрештою, часто це результат напруженої повсякденної роботи, яка може змусити нас забути про дедлайни, зобов’язання та відповіді на деякі повідомлення в WhatsApp. У цьому випадку дуже важливо працювати зі своїм здоров'ям і самопочуттям. Дивіться нижче, як.
Інвестуйте в збалансоване харчування
Немає куди тікати, здорове харчування має важливе значення для нашого здоров’я, фізичного чи психічного. Через це збалансоване споживання фруктів і овочів може значно змінити життя цих забутих людей. Згідно з дослідженнями, споживання цих продуктів викликає менше
втрата пам'яті довгий строк.Через це, поки ви молоді, вкладайте багато в ці продукти, оскільки це не та звичка, яка окупається, якщо ви починаєте споживати їх лише в старшому віці.
Тримайте друзів і родину поруч
Якщо у вас є здорова мережа контактів, будь то друзі чи родина, наука вказує на те, що підтримувати їх близькість важливо для здоров’я нашої пам’яті. Це пояснюється тим, що спілкування чудово допомагає значно зменшити ризик деменції, оскільки дружні розмови значною мірою стимулюють нашу мозок.
Остерігайтеся надмірного турботи
Чи знаєте ви, що забування також тісно пов’язане з неможливістю доступу до деяких спогадів? Тому важливо розуміти, що часто це природний і навіть (іноді) здоровий процес для роботи мозку. Через це дуже часто можна забути предмет, провівши деякий час без його вивчення. Тому дуже важливо зміцнювати наші спогади за допомогою контрольних списків, календарів і навіть будильників.
