Щоб я міг втратити вагу, Ви повинні бути в дефіциті калорій, тобто витрачати більше, ніж споживаєте. Деякі продукти полегшують цей процес, а інші через велику кількість калорій утруднюють схуднення, навіть не помічаючи цього. Подивіться, яких варіантів, хоч і смачних, варто уникати.
Детальніше: Ви не повірите: ці 12 продуктів можна заморожувати
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Смачні та суперкалорійні страви
Це вороги вашого процесу схуднення. Уникайте їх якомога більше.
1. Заправка для салату
Салати дуже бажані і вірні союзники в процесі схуднення, оскільки їх дуже мало калорій, але соуси, якими зазвичай заправляють салати, можуть завдати великої шкоди дієті хто завгодно.
Більшість із них засновані на майонезі чи оливковій олії, двох елементах із понад 500 калоріями на 100 грамів.
2. авокадо
Незважаючи на те, що фрукти багаті корисними для організму жирами, вони мають дуже високу калорійність, тому вживати їх слід в помірних кількостях.
3. Кокосове молоко
Кокосове молоко є навіть більш здоровою альтернативою для деяких рецептів, але воно також має високу кількість калорій. На кожні 100 грам припадає 230. Це багато, га?
4. Суші
Її часто вважають «здоровою» їжею, але деякі її шматочки можуть мати багато калорій. Хочете приклад? Гарячі суші! Їх панірують і смажать. Це вже багато що пояснює.
5. желатин
Він широко використовується в доходи «здоровий». Оскільки це порошок, люди вважають, що спокійно споживати його можна. Нічого з цього. На відміну від того, як виглядає, желатин гарантує вам 350 ккал на кожні 100 грам. Складно!
6. коріандр в зернах
Коріандр - це ароматизатор, який широко використовується на кухні для додання смаку та запаху стравам, його можна вживати в листі та зернах. Листя малокалорійні, а зерна? Обережно! У 100 грамах міститься 350 ккал.
