Заняття фізичними вправами необхідні для збереження здоров’я та покращення якості життя. Крім того, багато людей прагнуть естетичних результатів за допомогою фізичних навантажень. Однак для досягнення бажаних цілей необхідно вибрати відповідну модальність.
У цій статті ми обговоримо різницю між Кросфіт і бодібілдинг і допомогти вибрати найкращий варіант для кожної людини.
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Кросфіт чи бодібілдинг: що вибрати?
У минулому бодібілдинг був єдиним доступним варіантом фізичної активності, але сьогодні кроссфіт завойовує все більше прихильників. Багато людей прийняли кроссфіт як основну практику, а треті віддають перевагу старому доброму бодібілдингу.
Інструктор з фізичного виховання Енріке Мораіс пояснює, що для вибору ідеальної модальності необхідно знати, яка мета практики. Якщо ви хочете схуднути, набратися сили, збільшити м’язи, покращити рухливість або жити здоровішим життям, важливо вибрати правильну фізичну активність.
Переваги бодібілдингу
Енріке пояснює, що бодібілдинг чудово підходить для набору м’язової маси та підготовки до фізичної підготовки, але він має свої недоліки, головним чином пов’язані з координацією рухів.
Переваги кросфіту
Кросфіт, як правило, лякає багатьох новачків, особливо коли мова йде про травми. Люди бояться отримати травму під час занять, але, за словами Енріке, «ризик існує в кожному виді спорту». Кросфіт чудово підходить для тих, хто дуже енергійний, оскільки це безперервна діяльність і має великі витрати калорій.
Чи можна зробити обидва одночасно?
Енріке попереджає, що можна виконувати обидва способи разом, але в ідеалі це повинен бути один і той же вчитель для обох або, принаймні, щоб існував консенсус між двома професіоналами.
«Не круто робити це в один і той самий день, маючи можливість чергувати дві дії», — каже він. Важливо бути обережним, щоб не перевантажити систему та не травмуватися.
Висновок
Отже, щоб вибрати між кросфітом і бодібілдингом, важливо визначити свою мету фізичною активністю та спробувати потроху обидва. Обидва способи є практичними, повними та ефективними, і остаточний вибір залежатиме від вашого особистого смаку та мети, яку ви хочете досягти.
Нарешті, важливо пам’ятати, що регулярна практика фізичних вправ необхідна для підтримки здоров’я та покращення якості життя.