А вітамін D Це надзвичайно фундаментальна поживна речовина для підтримки здоров’я організму, оскільки вона відіграє важливу роль, наприклад, регулює імунну систему та підтримує здоров’я кісток. Однак мало хто знає, що ця поживна речовина поводиться по-різному у чоловіків і жінок, де вона може бути менш присутня в жіночих організмах.
У жінок менше вітаміну D?
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Так, в організмі жінок зазвичай менше вітаміну D, ніж у чоловіків. Як би це не здавалося дивним і безглуздим чути це, є кілька досліджень, які підтверджують правдивість цього твердження.
Однак перш ніж зрозуміти причину, необхідно знати, як вітамін D працює в нашому організмі і як його можна отримати.
Важливість вітаміну D
Вітамін D відповідає за регуляцію всмоктування кальцію та фосфору в кишечнику, цінуючи здоров’я кісток нашого тіла, що запобігає, наприклад, таким захворюванням, як остеопороз і рахіт.
Крім того, він також зміцнює імунну систему, захищаючи організм від інфекцій і захворювань різного типу.
Отримання вітаміну D
Зазвичай вітамін D отримується через дієту, перебування на сонці та харчові добавки. У їжі ця поживна речовина міститься в продуктах тваринного походження, таких як риба, яйця та червоне м’ясо, які є основними джерелами вітаміну.
Однак перебування на сонці також необхідне для регуляції поживних речовин в організмі, де орієнтовний час прийняття сонячних ванн становить від 10 до 15 хвилин у здоровий час.
Коли ці два способи отримання поживної речовини неможливі, добавка є чудовою альтернативою, що відбувається за допомогою таблеток, капсул та інших ліків.
Жінки можуть мати менше вітаміну D, ніж чоловіки
Завдяки дослідженню, яке проаналізувало кілька факторів, які передбачають наявність вітаміну D, можна було помітити, що жінки мають нижчий рівень цієї поживної речовини. Це відбувається як з соціальних, так і з біологічних причин.
У соціальному плані жінки більше стурбовані естетикою, і це спонукає їх почати використовувати продукти, спрямовані на захист шкіри, такі як макіяж і сонцезахисний крем.
При цьому вплив сонця зменшується, і вони в кінцевому підсумку отримують мало вітаміну D під час перебування на сонці.
У біологічній галузі науково доведено, що жінки мають меншу щільність кісток, ніж чоловіки. Іншими словами, мінерали, присутні в кістках, знаходяться в меншій кількості, через що вони мають слабкіші кістки.
Крім того, поглинання поживної речовини в тіло Жінка зазнає більших змін, коли жінки починають перехід від репродуктивної фази до фази постменопаузи.
