Самооцінка є результатом ряду внутрішніх і зовнішніх факторів. Зовнішні фактори пов’язані з хорошою роботою та тривалими та справжніми стосунками. Внутрішні характеристики, у свою чергу, пов’язані з тим, як ви бачите себе. З цієї причини, знаючи деякі поради для як підвищити самооцінку і способи розвитку більш здорових стосунків із собою є важливими.
Детальніше:Бразилія є найбільш постраждалою країною, коли йдеться про тривогу та низьку самооцінку
побачити більше
У мистецтві зарозумілості є 4 ознаки, які виділяються
Китай: беззаперечний лідер у сфері електромобілів – як вони…
Розвиток любові до себе є ключем до щасливішого та здоровішого життя.
Для психології самооцінка - це спосіб, за допомогою якого ми оцінюємо, ким ми є, чи задоволені ми своїм життям і навіть чи ефективні ми в тому, що робимо. Позитивна чи негативна оцінка власної особистості, свідома чи несвідома, називається самооцінкою.
Самооцінка формується через внутрішній і зовнішній особистий досвід. Наприклад, якщо ви людина, яка зазвичай досягає своїх цілей і має цілі, ви, безперечно, можете дивитися на себе з більшою любов’ю та задоволенням.
З іншого боку, відкладання або навіть невиконання важливих справ, коли вони стають рутиною, може викликати почуття низької самооцінки та слабкої оцінки себе, що сприяє низці негативних обставин і навіть появі депресія.
Таким чином, щоб мати більш здорове та щасливе життя, важливо розвивати самооцінку та здатність мати позитивний погляд на себе. Для цього важливо розуміти власні цінності, а також заглушити критичний і негативний голос розуму та мати підтримку тих, кого ви любите.
Поради для підвищення самооцінки
У попередньому параграфі ми вже наводили кілька порад про те, як підвищити самооцінку. Нижче наведено інші способи покращити почуття любові до себе та створити щасливіше життя.
- Поставте завдання: Це може бути раннє прокидання або менше часу перед екранами;
- Прогрес на карті: Робіть нотатки про свій прогрес і радійте кожному зробленому кроку. Наприклад, 30 хвилин на день менше на мобільному телефоні означає 3 з половиною години більше на тиждень;
- Мати щоденну та щотижневу мету: Виконання завдань і досягнення мети створює відчуття руху до чогось важливого. Вашому тілу це подобається;
- Прийміть терапевтичне письмо: Писати про те, що ви відчуваєте, важливо, щоб викинути думки з голови. Таким чином, ви зменшуєте негативні думки та почуття, такі як занепокоєння чи гнів.
