Неможливість тренуватися або розвивати стосунки токсичний фізичні навантаження можуть пошкодити ваші стосунки з власним тілом, особливо коли виникають проблеми з іміджем.
Детальніше: 5 найкращих порад щодо початку розмови про складні стосунки
побачити більше
Китай: беззаперечний лідер у сфері електромобілів – як вони…
Чи варто ділитися милом із сім’єю?
Культура гарного самопочуття із зображеннями людей у формі, худорлявих або в хорошому фізичному стані надихає інших робити те, що вони хочуть. фізичні навантаження. Однак надмірний пошук фізичних вправ може завершитися токсичним зв’язком із фізичною активністю.
Чи існує токсичний зв’язок із фізичною активністю?
Нижче наведено ознаки, які можуть вказувати на те, що у вас токсичний зв’язок із фізичними вправами:
1. Використання фізичних вправ як форми покарання за вибір їжі
Виконання фізичних вправ для компенсації гамбургера, шматочка піци чи пива, випитого напередодні, є неправильною причиною займатися фізичними вправами.
2. Чи почуваєтеся ви винними, коли не займаєтесь спортом?
Дні не є лінійними, і ми не завжди будемо дотримуватися розкладу фізичних навантажень, але це не означає, що ми повинні відчувати провину, коли ми не займаємося. Примушувати себе тренуватися нездорово, і іноді нашому тілу просто потрібна перерва.
3. Фізичні вправи домінують у вашому житті
Фізична активність є одним із компонентів нашого життя і має доповнювати його, але не порушувати всю вашу рутину, як-от скасування останніх планів просто для того, щоб піти в спортзал.
4. Ви хочете змінити певні частини свого тіла
Нав'язливе бажання змінити частини тіла може негативно вплинути на ваше психічне здоров'я. Зрештою, фізична підготовка має служити для того, щоб зробити ваше життя здоровим, а не лише для досягнення фізичного вигляду, який ви вважаєте «ідеальним».
5. Ви займаєтесь спортом, навіть якщо ви хворі чи травмовані
Необхідно пам’ятати про розвиток токсичної культури, пов’язаної з фізичними вправами, коли діяльність заохочується навіть у втомлених, хворих або травмованих випадках. Ідеал - дати тілу час відпочити та відновитися.
