Дослідження, опубліковане в JAMA Neurology, говорить, що 1 з 10 літніх американців має деменції. Крім того, 22% людей у віці 65 років вже мають легкі когнітивні проблеми. Однак деякі звички можуть допомогти запобігти або відстрочити деменцію. Нижче наведено додаткові результати пошуку та ознайомтеся з порадами щодо того, що робити, щоб заохотити себе мозок.
Важливо підтримувати звички здорового способу життя, щоб уповільнити когнітивне зниження мозку
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Що ж, спочатку ми повинні зрозуміти та прийняти, що погіршення когнітивних функцій є нормальним явищем, коли ми старіємо. Однак, коли це починає впливати на якість повсякденного життя, необхідно провести більш детальну діагностику.
Варто зазначити, що завжди слід враховувати, чи є в родині рання деменція, але вчені виявили, що деякі звички також можуть сприяти цим випадкам.
Нижче ми наведемо деякі практики, щоб уникнути когнітивних проблем:
- Їжте більше овочів і фруктів;
- НЕ палю;
- Залишайтеся соціально заангажованими;
- Регулярно займайтеся фізичними вправами;
- Уникайте ультраоброблених продуктів.
Тоді було проведено дослідження, яке показало, що кілька факторів пояснюють 38% варіації когнітивних функцій у віці 54 років.
Що було висновком цього дослідження?
Дослідження було безпосередньо пов’язане з когнітивними функціями, які включають біометрію здоров’я та деталі стилю. життя учасників, наприклад, фізичні вправи, куріння, медичні діагнози та фактори соціально-економічний.
Вони виявили, що умови життя в ранньому віці та поведінка дорослих становлять приблизно 5,6% важливості. Однак до 38% рівня ризику вплинуло поєднання соціально-економічного статусу, раси та психічного здоров’я.
Висновок
Таким чином, це дослідження прийшло до висновку, що кілька факторів можуть сприяти зниженню когнітивних функцій або хворобі Альцгеймера. А саме: освітній рівень, дохід, расова приналежність, стан депресії та здорові звички.
Враховуючи, що зниження когнітивних здібностей спричинене кількома факторами, важливо підкреслити, що самопочуття безпосередньо впливає на здоров’я мозку. Тому важливо розглядати його через індивідуальні та системні лінзи.