Ледачий кишечник — це реальність багатьох людей, які можуть обходитися три-п’ять днів, не відвідуючи туалет, щоб спорожнити кишечник. А оскільки однією з головних характеристик, що об’єднує людей, є відвідування туалету, знати про напої, здатні підтримувати регулярність кишечника, може бути цікаво.
Ледачий кишечник і труднощі з евакуацією можуть бути відображенням негативних харчових звичок
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Споживання невеликої кількості клітковини протягом дня, недостатнє вживання води або її відсутність фрукти та овочі в меню є одним із факторів, які можуть викликати добре відомий кишечник ледачий.
Проте деякі напої можуть допомогти відрегулювати роботу кишечника та покращити ваші стосунки з ванною. Подивіться, що це таке:
вода
Достатнє споживання води може сприяти підтримці гідратації організму, а також здатності виробляти кал. більш гідратований і легко виробляється в кишечнику завдяки наявності магнію та сульфати.
Крім води, можна вживати воду з лимоном, який, завдяки наявності вітамін С у фруктах сприяють проносному ефекту, що сприяє спорожненню кишечника.
кава
Знаменита кава, присутня в повсякденному житті багатьох людей, крім того, що допомагає не заснути, може також стимулюють роботу товстої кишки та сприяють скороченням при евакуації завдяки кількості кофеїну, присутнього в пити. О без кофеїну також має такий же ефект.
Фруктовий сік
Фруктові соки чудові та поживні. А ось яблучний або грушевий сік допомагає позбутися від запору завдяки наявності глюкози і сорбіту. Манго, папайя та кавун також корисні соки для споживання, щоб зменшити млявість кишечника.
сливовий сік
Можливо, ви не знайомі з чорносливовим соком, але він є чудовим союзником, коли справа доходить до регуляції роботи кишечника, завдяки сорбітолу, який також міститься в яблуках і який вважається природним проносним.
Чаї
Для регуляції роботи кишечника можна вживати чаї. Чорний, зелений, імбир та інші рослини багаті компонентами, які сприяють проносному ефекту в організмі.
сік алое віра
Також відомий як алое вера, сік алое вера наповнений антиоксидантами, які сприяють хорошому випорожненню кишечника, що покращує запори та зменшує запалення та здуття живота.
свіжого чіа з водою
Насіння Чіа багате клітковиною, яка допомагає організму нормально функціонувати. У поєднанні з водою вони сприяють розм’якшенню калових мас і сприяють регуляції кишечника.