Багато людей не дуже добре знають, як працює їхній власний організм, і вони навіть не знають, що кишечник і мозок пов’язані набагато більше, ніж вони уявляють. В основному це відбувається через поступку певних речовин між двома органами. Отже, краще зрозумійте який зв'язок між кишечником і нашим мозком.
Детальніше: Ананасовий детокс: дізнайтеся, як він працює у вашому організмі та як його приготувати
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Кишечник і серотонін
Серотонін, який часто називають «гормоном щастя», є нейромедіатором, відповідальним за з’єднання наших нейронів. Він відіграє фундаментальну роль у регуляції апетиту, настрою, сну, пам’яті та температури тіла, що є одним із одна з головних причин, чому існує велика кількість антидепресантів, які мають функцію відновлення балансу цієї речовини в тіло.
Крім того, багато проведених досліджень показують, що кишечник може відігравати певну роль у формуванні 90% серотоніну в організмі. Це пов’язано з тим, що певні бактерії в кишечнику відповідають за вироблення серотоніну. Таким чином, ті, хто прагне подолати депресію, повинні дослідити можливість того, що проблема полягає в їх харчуванні.
Який зв'язок між кишечником і мозком?
Зв’язок між кишечником і мозком відомий як «кишкова нервова система», яка пов’язана з a нейронна мережа, яка проходить через черевну порожнину, стравохід і пряму кишку, до моменту, коли вона надсилає інформацію в нервову систему центральний. Тому турбота про нашу мікробіоту, тобто живі організми, які живуть у нашому кишечнику, є одним із найкращих способів зберегти наше фізичне та психічне здоров’я.
Є кілька способів зробити це, і всі вони включають турботу про свій раціон і щоденні звички. Тому необхідно відмовитися від шкідливих звичок, таких як недосипання, надмірне вживання алкоголю і куріння. Хоча необхідно інвестувати в продукти, які сприяють здоров’ю кишечника, наприклад, споживання їжі з клітковиною, яка може допомогти налагодити цей зв’язок між двома органами.