Волосся є одним з найважливіших елементів для самооцінка більшості людей. У цьому сенсі дуже важливо, щоб догляд за нитками відбувався зсередини, тому ми перерахували, як сніданок зміцнити здоров'я волосся. Таким чином ви матимете набагато здоровіші та красивіші пасма. Перевірити!
Детальніше: 2 лікарські рослини, які, як доведено, покращують ваше здоров’я
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Сніданок, щоб волосся було красивішим і шовковистим
Перший прийом їжі за день є одним із найважливіших, оскільки сніданок може вплинути на те, яким буде ваш раціон на решту дня. Зважаючи на це, дуже важливо знати, з яких продуктів має складатися ця їжа, щоб включити всі поживні речовини, необхідні для здоров’я та, як наслідок, для волосся.
1. молоко та похідні
Молоко та його похідні є джерелами білка та кальцію, які необхідні для структури капілярів. бути міцним і не легко ламатися, оскільки дроти здебільшого складаються з білків. Тому до сніданку варто включити сир, молоко, йогурт і рікотту.
2. фрукти
Фрукти багаті антиоксидантними сполуками та вітамінами, такими як вітамін Е, який необхідний для зміцнення волосся. Тому включіть у свій сніданок авокадо, полуницю, ківі та інші фрукти. Відмінний варіант - поєднати йогурт з фруктами, так ви гарантуєте споживання білків і вітамінів.
3. Пити воду
Вода також дуже важлива для того, щоб мати зволожене та шовковисте волосся. Тож відразу після пробудження або безпосередньо перед сніданком випийте склянку води, щоб допомогти щоденному зволоженню.
4. Вживайте соки, багаті вітаміном А
Вітамін А є частиною капілярної структури і покращує еластичність ниток, тому вам слід інвестувати в їжу, яка є джерелом цієї поживної речовини. Ви можете приготувати морквяний, апельсиновий, манговий соки або змішати ці інгредієнти з іншими на ваш вибір.
