А Солодка картопля це бульба, повна клітковини, вітамінів і вуглеводів, тобто це корінь, який приносить велику користь для здоров'я.
Корінь став популярним в бразильській кухні для тих, хто хоче набрати м'язову масу, оскільки також містить низький вміст жиру в своєму складі.
побачити більше
Мрієте жити за кордоном? Відкрийте для себе країни, які найбільше люблять...
Чудо саду: Арруда, диво-рослина
Крім користі для організму, батат використовується в кулінарії і може використовуватися в різних рецептах.
У цій статті ми навчимо вас, як зробити солодкої картоплі у AirFryer, без використання олії, що робить його ще здоровішим.
Як приготувати солодку картоплю в AirFryer
Рецепт складається з кількох інгредієнтів, але можна додати інші, щоб збільшити різноманітність смаку.
Необхідні інгредієнти.
- 400 грамів батату;
- олія;
- Сіль за смаком.
Маючи ці інгредієнти, відокремте каструлю середнього розміру і наповніть її водою, після чого розріжте картоплю навпіл і викладіть в каструлю.
Поставте каструлю на вогонь для приготування, будьте обережні з приготуванням картоплі, вона не може сильно розм’якшитися, варіть так, щоб вона стала однорідною, але не сирою. Варто відзначити, що картоплю необхідно варити в шкірці.
Коли картопля звариться, будьте обережні, оскільки вона гаряча, наріжте картоплю шматочками товщиною приблизно 1 сантиметр. Отже, покладіть оливкову олію в невелику ємність, занурте скибочки солодкої картоплі та залиште приблизно на 3 хвилини.
Олія зробить картоплю соковитішою під час її приготування в AirFryer.
Через 3 хвилини розподіліть скибочки на піддон Airfryer і посоліть їх за смаком.
Залиште Airfryer при 200º із солодкою картоплею на 18 хвилин. Однак час може відрізнятися залежно від потужності Airfryer, тому перевірте його кілька разів.
Нарешті батат буде готовий, коли він стане більш золотистим. І ось він готовий до подачі!
Подобається цей пост? Хочете знати більше? Перевірити: Дізнайтеся, як легко приготувати картопляні чіпси безпосередньо в AirFryer
