Гаряче, холодне, солодке чи гірке, ми всі любимо випити щось смачненьке, чи не так? Через це майже у кожного вона своя пити улюблений, який часто незамінний у повсякденному житті. Зрештою, вони можуть допомогти в одній із найбільш чутливих точок нашого добробуту: у зволоження. Тому дуже важливо вибрати найкращі напої споживати кожен день.
Детальніше: Дізнайтеся, як знайти здорові енергетичні напої на будь-якому ринку
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Перегляньте найкращі напої
Перш за все, важливо розуміти, що напої не так легко вибрати, оскільки багато з них можуть бути продані як «корисні», але мають побічні ефекти для вашого здоров’я. У випадку з кавою, наприклад, вона може допомогти активізувати ваш мозок і зарядити тіло енергією, але вона також може викликати залежність і навіть зашкодити вашим зубам.
- Вітаміни
Вітаміни чудово підходять для сніданку та допомагають поповнити багато поживних речовин, необхідних нам на день, рано вранці, все в одній чашці. Зокрема, вони чудово замінюють деякі тверді страви в повсякденній суєті. Крім того, що справді виділяє цей напій, так це те, що він повністю налаштовується, тому його можна пристосувати до смаку кожного.
Якщо вам потрібна клітковина або білок, просто додайте в блендер продукти, які є джерелами цих поживних речовин. Якщо йдеться про вуглеводи, то можна приготувати смачний смузі лише з цих джерел.
- вода
Неможливо говорити про основні напої, не згадавши про воду. Адже не дарма ми повинні вживати не менше 2 літрів на день. Завдяки цьому можна підтримувати повністю функціональне тіло, без симптомів зневоднення та з повною роботою мозку. Зокрема, багато хто не знає, але він також необхідний для травлення та зменшення симптомів запору.
- Зелений чай
Зелений чай наповнений антиоксидантами, які мають низку переваг для здоров’я, запобігаючи хворобам, зменшуючи запалення та навіть потенційно запобігаючи раку.
- апельсиновий сік
«Одна з переваг, яку ви отримуєте від апельсинового соку, — це вміст води, який допомагає відновити гідратацію після нічного голодування або якщо ви не випили достатньо води протягом дня", - каже Бланка Гарсія, зареєстрований дієтолог Health Канал.
- чайний гриб
Комбуча, ферментований чай, багатий на антиоксиданти, є корисним для кишечника напоєм, який можна вживати в будь-який час доби.