Контроль цукру в розпорядку дня є однією з найбажаніших звичок, оскільки надлишок може призвести до розвитку діабету 1 типу. При цьому захворюванні організм не може виробляти необхідну кількість інсуліну для належного функціонування, що призводить до підвищення рівня цукру в крові.
Дієтолог Таліта Мачадо, яка працює в Бразиліа, пояснює, що проблема не тільки в низькому виробленні інсуліну, адже організм ще здатний його виробляти. Проблема виникає деструктивно, коли клітини не дозволяють гормону проникнути всередину, в результаті чого цукор продовжує циркулювати в крові.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Діабетики 1 типу мають ризик розвитку інших захворювань серця, нирок і очей. Тобто контроль стрибків цукру в крові — це постійна боротьба за збереження здоров’я. Ніщо схоже на гарну рутинну зміну під керівництвом професіонала, щоб зміна була свідомою та приємною.
Уникнення стрибків цукру в крові
1. практикувати фізичні вправи
Регулярне виконання вправ і формування здорової звички є важливими для здоров’я. Фізичні вправи підвищують чутливість організму до інсуліну, дозволяючи організму переробляти метаболізм.
2. Пити воду
Вода не може втамувати спрагу. Підтримання гідратації організму призводить до виведення високих рівнів цукру з сечею. Важливо пити воду в здоровому режимі проти діабету.
3. Завжди майте під рукою закуски
Невеликі перекуси між основними прийомами їжі зберігають рівень глюкози стабільним. Для цього перекус між обідом і вечерею повинен бути корисним і поживним, повідомляє фахівець.
4. Не пропускайте прийоми їжі
Мінімальний контроль цукру гарантує, що організм має всі поживні речовини, необхідні для виживання. Пропуск їжі або відсутність їжі паралізує роботу організму, оскільки він постійно намагається стабілізувати рівень глюкози.
5. ніч спить
Поганий сон призводить до дестабілізації рівня цукру в крові та вільного вивільнення кортизолу.
Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.
