Багато людей цінують естетику в спальні, щоб почуватися добре; однак, коли прикраса перекриває благополуччя полягає в тому, що починають з’являтися проблеми. У цьому випадку це відбувається тому, що кількість світла впливає на вироблення мелатоніну, гормону сну. Якщо у вас є проблеми з спати, краще стережись.
Детальніше: Перетворіть свій дім на мінімалістичний і сучасний декор
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Щоб добре спати, важливо організувати середовище так, щоб вночі було темно і тихо. Таким чином, окрім того, що робить обстановку комфортною та красивою, штора підвищує якість відпочинку. Ось кілька порад щодо вибору найкращого варіанту для вашої кімнати, коли ви підете за покупками наступного разу.
Штора може вплинути на якість вашого сну
Дослідження показало, що 65% бразильців мають погану якість сну. Серед причин - недостатнє вироблення мелатоніну, який активується при відсутності світлових подразників. Тому штори дуже важливі для тих, хто хоче добре спати. Вони, крім того, що роблять довкілля набагато красивішим, усувають проблему безсонних ночей. Перевірте, якими характеристиками повинна володіти хороша штора:
Який правильний вибір для гарного нічного сну?
Не просто вибирайте найтемніший. Щоб забезпечити хороше вироблення гормону сну, слід враховувати такі фактори, як колір, текстура та тканина, щоб вибрати найкращий тип для якості вашого відпочинку.
Чи має бути штора щільною?
Не турбуйтеся про вибір найтовстішої тканини, оскільки це не обов’язково. З іншого боку, подумайте про вибір штор з матеріалу, який не пропускає світло. Легкий лайнер є варіантом.
Чи може мати відкритий сюжет?
Якщо це модель з дірками, її потрібно підшити. Інакше щілини в тканині пропускатимуть світло. Ваша мета — добре виспатися — пропаде.
Який колір є найбільш ідеальним?
Віддавайте перевагу світлішим кольорам, оскільки вони передають спокою та легкість. Дослідження хромотерапія вказують на те, що яскраві кольори, такі як оранжевий і червоний, негативно заважають сну, оскільки вони стимулюють.
Чи є затемнення хорошим варіантом?
Найкращий спосіб запобігти проникненню світла в приміщення – використовувати затемнені штори, оскільки вони повністю перешкоджають проходженню світла, залишаючи приміщення темним і затишним. Ідеально підходить для тривалого і чудового сну.
