Солодка картопля є одним із найбільш споживаних продуктів, оскільки він є одним із тих, які разом збільшують м’язову масу. Це один із тих, хто дотримується дієт і виконує щоденні фізичні вправи для підтримки здоров’я свого тіла.
Однак картоплю зазвичай використовують не тільки для збільшення м'язової маси, її солодкуватий смак може доповнювати різноманітні рецепти. У цій статті ми розглянемо як виростити батат вдома та продемонструйте його основні переваги.
побачити більше
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Caruru: Дізнайтеся про користь для здоров’я та універсальність у...
Користь солодкої картоплі
Солодка картопля — це різновид бульби, який містить велике джерело вуглеводів, і при споживанні він забезпечує відчуття ситості більше, ніж інші продукти.
Хоча батат відомий своєю жовтою варіацією, він також може мати інші види; білий, фіолетовий і червонуватий.
Оскільки батат є чудовим джерелом вуглеводів, він допомагає наростити м’язову масу. Оскільки він має середній індекс глюкози, він забезпечує поступову енергію для тих, хто виконує фізичні вправи, не залишаючи людини втомленим.
На додаток до вуглеводів, є різноманітні волокна та антиоксиданти, які в кінцевому підсумку приносять користь кишечнику. Після варіння картопля стає пребіотиком, який покращує роботу кишечника, живлячи корисні бактерії організму.
З наявністю в солодкій картоплі бета-каротину, який служить чудовим захисником для очей, що сприяє поліпшенню зору та запобігає можливим захворюванням рогівки.
Вітамін А, який міститься в картоплі, сприяє зміцненню імунної системи організму, а разом з вітаміном С, який є антиоксидантом, він допомагає зміцнити організм проти інфекцій.
Таким чином, солодка картопля також може допомогти контролювати діабет, кров’яний тиск і може допомогти у виробництві радикальних агентів, які сприяють розвитку раку.
Як садити батат
Солодка картопля швидко росте. Тож для цього просто покладіть шматочок батату в ємність з водою, щоб він міг відростити коріння для посадки.
Воду в бататі міняють кожні два дні, так коренеплоди ростуть сильніше і в більшій кількості.
Приблизно через 10 днів шматок солодкої картоплі матиме достатньо коренів для посадки.
З уже вкоріненою картоплею у вас буде два варіанти посадки. Отже, ви можете посадити всю картоплю, закопану в грунт, або просто покласти коріння.
Нарешті, поливайте щоразу, коли ви помічаєте сухий ґрунт, оскільки вони мають спритність укорінення, не знадобиться багато часу, щоб бути готовими до збору врожаю.
Отже, тепер, коли ви знаєте, як вирощувати солодку картоплю, розділіть матеріали та починайте вирощувати.
Подобається цей пост? Хочете знати більше? Перевірити: Чай і сік із дині Сан-Каетано мають користь для здоров’я