Рейчел Ромер, генеральний директор і співзасновник компанії Guild з надання допомоги в освіті та мати двох дітей дітей, наголошує на важливості уникати слова «спокій», коли маєте справу з дітьми в ситуаціях паніки.
За її словами, спокою ефективніше навчати на демонстраціях і прикладах. Для дітей розуміння та навчання спокою відбувається найефективніше, коли вони спостерігають у дії.
побачити більше
Це 4 знаки зодіаку, які найбільше люблять самотність, на думку...
Є деякі породи собак, які вважаються ідеальними для людей...
Цитуючи Елісон Вуд Брукс, дослідницю, чия дисертація була опублікована в Журнал експериментальної психології у 2014 році вона пояснила, що слова «заспокойся» не підтверджують емоції дитини та не допомагають їй зрозуміти свої почуття.
Насправді це слово може бути ненавмисно неповажним. Управління такими емоціями, як тривога, є складним завданням, яке вимагає більшого співчуття та розуміння.
Згідно з дослідженням Брукса, було помічено, що більше 80% людей зазвичай говорять «заспокойся», коли вони хвилюються або коли вказують іншим зробити це.
Однак важливо визнати, що тривога – це інтенсивна та стійка емоція, яку неможливо просто розвіяти командою. Важливо прийняти більш ефективні підходи до боротьби з тривогою, враховуючи її активний і тривалий характер.
Як впоратися з тривожністю дитини?
робити дихальну гімнастику
Спільне вправляння в диханні може бути ефективною стратегією боротьби з тривогою як для дітей, так і для дорослих.
Рейчел Ромер припускає, що синхронізація дихання з дітьми створює простір для підсвідомої роботи зі своїми емоціями.
Цей підхід також можна застосувати до дорослих, як повідомляє Браун, які навчилися таким дихальним технікам, як «дихання коробкою» і «тактичне дихання» під час занять йогою. Ці дихальні техніки допомагають сприяти спокою та емоційному контролю.
Тривога на роботі як щось, що потрібно вирішити.
Ефективним підходом до боротьби з тривогою у дітей є зміна мови, яку використовують батьки під час розмови. Замість таких фраз, як «Я знаю, ти хвилюєшся, але…» або «Давайте спробуємо заспокоїтися», батьки можуть вибрати такі фрази, як «Я знаю, ти схвильований і…».
Цей зсув у мові допомагає підтвердити емоції дитини, визнаючи її хвилювання чи енергію, вводячи елементи спокою та контролю.
Таким чином батьки можуть допомогти своїм дітям справлятися зі своїми емоціями більш позитивно та конструктивно.
Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.
