З огляду на всі дослідження цього джерела тваринного білка, головним принципом є споживання шматків з меншою кількістю жиру в помірних кількостях. Споживання м'яса допомагає підтримувати та нарощувати м'язи, однак, якщо споживати його з надлишком жиру, це призводить до високого рівня холестерину, серцевих захворювань і навіть раку.
Тому ми склали список деяких із них люди, які не повинні їсти червоне м'ясо так часто.
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Детальніше: Нове дослідження вказує на новий зв’язок між травленням червоного м’яса та серцево-судинними захворюваннями
4 людини, яким не варто постійно їсти червоне м’ясо
Серед людей є:
1. Ті, хто має проблеми з кишечником
М'ясо потребує більше часу для перетравлення, тому його споживання може вплинути на людей із чутливим шлунком. Людина може відчувати сильне здуття живота і дискомфорт через токсинів в шлунково-кишковому тракті.
2. алергічний
Цим людям рекомендується уникати вживання червоного м’яса через алергічні реакції. Нещодавно вчені повідомили про відкриття рідкісного синдрому під назвою альфа-гал. Алергія на продукти, виготовлені з ссавців, може викликати кропив’янку, свербіж та/або лущення шкіри (екзему), нежить, головний біль, свистяче дихання або задишка, біль у шлунку, діарея, нудота або блювота, а також набряк частин тіла, таких як губи, обличчя, язик та горло.
3. люди з діабетом
Через насичений жир, присутній у біфштексі, постійне споживання може призвести до накопичення холестерину ЛПНЩ і підвищення артеріального тиску. З цієї причини хворі на цукровий діабет, які вже знаходяться в групі ризику серцево-судинних захворювань, повинні уникати його.
4. Колоректальний рак в сімейному анамнезі
Не рекомендується споживання червоного м’яса людям, які вже мають генетичну схильність до раку товстої кишки. Дослідники пов'язують цей вид м'яса з утворенням цього раку, збільшуючи шанси приблизно на 28%. Слідкуйте за оновленнями: якщо ви належите до однієї з цих груп, найкращим варіантом буде вибрати споживання нежирних тварин, таких як олені та кабани, оскільки вони містять менше насичених жирів.
Ця стаття не містить рішень для медичних чи психологічних проблем. Перед початком будь-якого лікування проконсультуйтеся з фахівцем.
