Після того, як більшість людей асоціюється з кращими когнітивними можливостями, вони все більше прагнуть більше, щоб підвищити ці рівні поживних речовин у тканині мозку, оскільки мозок краще працює з Вітамін D. Таким чином, перевірте зараз, як підвищити вашу увагу, навчання та проактивність за допомогою цього вітаміну.
Детальніше: Дефіцит вітаміну D може призвести до деменції
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Ваш мозок може працювати ще краще
Дізнайтеся зараз, як вітамін D може покращити роботу вашого мозку та яку користь він може принести для вашої когнітивної діяльності.
Вітамін D
Необхідний для правильного функціонування організму, вітамін D підвищує імунітет і допомагає в здоров'я кісток.
Проте дослідження, проведене в США, показує, що високий рівень вітаміну D у тканинах мозку може покращити когнітивну діяльність.
Дослідники шукали поживні речовини в чотирьох областях мозку, дві з яких пов’язані з Хвороба Альцгеймера, інший від деменції кровотоку, а останній не пов’язаний з двома проблеми.
З огляду на це дослідження було встановлено, що люди з вищим рівнем вітаміну D мали кращі функції мозку перед смертю, ніж люди з низьким рівнем.
Як отримати вітамін D
Наше тіло виробляє вітамін D природним шляхом, тобто під впливом сонячного випромінювання. 20 хвилин на день, бажано рано вранці, є найбільш підходящим для отримання цього випромінювання.
Однак через повсякденну суєту багато людей не можуть бути доступні протягом цього короткого періоду, тому від 40% до 60% людей страждають від дефіциту вітаміну D.
І в цих випадках необхідно доповнити цей вітамін вітаміном D3.
Щоб дізнатися про рівень вітаміну та кількість, яку потрібно доповнити, слід провести аналіз крові та проконсультуватися з лікарем для кращої оцінки стану.