Тіло посилає певні ознаки того, що з вашим тілом щось не гаразд. мозок. Як часто ти втомлюєшся? Скільки разів на тиждень у вас болить голова? Труднощі з концентрацією на тому, що ви робите, забрали терпіння? Це ознаки того, що щось не так.
Психічне здоров'я є незамінним для нормального функціонування всього життя. Деякі продукти або певні щоденні звички можуть вказувати на причину такої кількості поганих ознак. Це доведено кількома науковими дослідженнями. Культивування шкідливих звичок може пошкодити клітини мозку. Пошкодження цих клітин може призвести до дегенеративних захворювань.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
УНИКАЙТЕ цих звичок заради здоров’я мозку
не снідаючи
Якщо ви ніколи не чули, що сніданок є найважливішим прийомом їжі за день, щось не так! Харчування протягом перших кількох годин дня допомагає засвоювати поживні речовини, необхідні вашому мозку. Після нічного голодування мозок потребує цих поживних речовин для координації всіх фізичних процесів.
пити багато кави
Надлишок кави призводить до того, що нейромедіатор не виконує належних завдань, що може бути основною причиною безсоння.
Не займайтеся фізичними навантаженнями
Сидячий спосіб життя може негативно позначитися на роботі вашого мозку. Серед незліченних переваг фізичної активності мозок є одним із основних бенефіціарів. Фізичні вправи запобігають порушенням мислення, дефіциту пам’яті, допомагають покращити настрій і полегшують навчання.
позбавлення сну
Депривація сну призводить до відмирання деяких клітин мозку. Ось чому ви втомлені і в поганому настрої після того, як одну ніч не спали.
надмірне вживання алкогольних напоїв
Якщо ваше суспільне життя перебуває у великій нестабільності, знайте, що надмірне вживання алкоголю може завдати шкоди здоров’ю вашого мозку.
часте споживання фастфуд
закуски фастфуди вони багаті різноманітними жирами та можуть змінювати хімічні процеси, що здійснюються в мозку, що може викликати сильну тривогу та депресію. Це те, що керує дослідженням, проведеним Університетом Монреаля.
Проводити довгі години перед комп’ютером
Нормальне функціонування мозку може бути скомпрометовано через довгі години перед комп’ютером. Існує високий ризик пошкодження вашого розуму.
Високий рівень стресу і агресії
Стрес може знизити розумові здібності людини, а також підвищує ризик інсульту чи інфаркту.
Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.