Бразилія дуже багата на різноманітність бананів. У нас є подорожники, срібло, вода, карлик і яблуко. Вони багаті вуглеводами та калієм, тому чудово допомагають уникнути судом після фізичної активності. Крім того, вживання банана на день може допомогти вашому організму отримати більше поживних речовин для всього організму.
Слідкуйте за текстом і дізнайтеся більше про деякі властивості бананів, які роблять щоденне споживання корисним для здоров’я.
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Детальніше: Рецепт домашнього бананового коктейлю для схуднення, приготування якого займає 7 хвилин
Навіщо їсти банан на день?
Питання здається дивним, але з’їдання банана на день може бути корисним для вас кількома способами. Слідкуйте за деякими з них:
- пов'язаний із щастям
Банани багаті на триптофан, амінокислоту-попередницю серотоніну, яка стимулює гарний настрій. Разом з цим вміст вітаміну B6 забезпечує якість сну, знімає тривожність і надає бадьорості на день.
- Корисно для травної системи
Завдяки флавоноїдам, речовинам, які захищають кишечник і слизову оболонку шлунка, банани допомагають кишковому транзиту та допомагають виводити токсини з кишечника.
- Зменшує симптоми ПМС
Для деяких жінок ця функція надзвичайно корисна. Завдяки вмісту вітаміну B6 і триптофану банан також зменшує характерні симптоми відомого ПМС, передменструального напруження.
- добре для мозку
Банан багатий на мінерал, відомий як марганець, який має антиоксидантну та протизапальну дію. Таким чином, споживання фруктів допомагає запобігти таким захворюванням, як хвороба Паркінсона, епілепсія та інші захворювання, пов’язані з мозком.
Деякі інші властивості бананів
На додаток до властивостей, згаданих вище, банан також має деякі більш специфічні властивості, такі як його потенціал у дієтах, оскільки фрукт має низький глікемічний індекс. Він сприяє процесу метаболізму, швидко перетворюючись на паливо для м'язових клітин. Тому банан вважається чудовим варіантом перед тренуванням.
Навіть зелені банани корисні в рецептах, так як в такому стані вони вже захищають стінки шлунка, допомагаючи людям, які страждають від печії і гастриту. Повноцінний фрукт, чи не так?
Ця стаття не містить рішень для медичних чи психологічних проблем. Перед початком будь-якого лікування проконсультуйтеся з фахівцем.
