Насіння чіа багате розчинною та нерозчинною клітковиною, тому дає відчуття ситості. Таким чином, з a десерт смачно і просто, ви можете дотримуватися здорового харчування, відчувати ситість і уникати переїдання продуктів, які не дуже корисні для організму.
Детальніше: Якщо ви споживаєте ЦІ продукти, ваша печінка буде набагато здоровішою
побачити більше
Перегляньте найздоровіші варіанти чаю, які варто включити у своє повсякденне життя
Банановий чай: секрет глибокого нічного сну
Дізнайтеся більше про рецепт пудингу з чіа, який оприлюднила Кім Кардашьян, американська світська левиця, яка користується успіхом в Інтернеті завдяки своєму смаку та результатам.
Рецепт пудингу з чіа Кім Кардашьян
У квітні 2022 року потокова платформа Star+ випустила серіал The Kardashians, створений Hulu TV, тема якого полягає в тому, щоб слідувати рутині Клан Кардашьян-Дженнер: Кріс Дженнер, мати та продюсер, разом зі своїми дочками Кортні Кардашян, Кім Кардашян, Хлої Кардашян, Кендалл Дженнер і Кайлі Дженнер.
В одному з епізодів, показаних у першому сезоні серіалу-наступника Keeping Up With the Kardashians, інфлюенсер Кім насолоджується пудингом з чіа. Цих секунд вистачило, щоб популяризувати рецепт у всьому світі.
З цієї причини ми навчимо вас нижче, як приготувати один із улюблених десертів мами маленьких дітей Псалма, Чикаго, Північного та Сент-Західного, який вимагає дуже суворої дієти для підтримки їхньої статури:
Інгредієнти
- 2 столові ложки насіння чіа;
- 1 столова ложка меду (якщо хочете, додайте більше);
- 1/2 склянки чаю з молоком;
- За бажанням: нарізані фрукти (порада: використовуйте полуницю та банан).
приготуйте пудинг
Спочатку змішайте молоко і мед. Продовжуйте помішувати, не доводячи до кипіння, поки не відчуєте, що рідина набуває консистенції та однорідної текстури. Це означає, що мед добре розчиняється в молоці.
Після цього додайте насіння чіа і, якщо вам хочеться, додайте більше меду, поки не досягнете бажаної солодкості.
Нарешті, додайте вміст у ємність і поставте в холодильник щонайменше на шість годин або поки він не набуде консистенції пудингу. Якщо ви вирішите додати фрукти, ви можете додати їх до суміші або закінчити пізніше в склянці.
