Хороший нічний сон є найважливішим, щоб ми могли досягти всіх своїх цілей протягом дня. Як такі розлади, як безсоння, депресія і занепокоєння, яке безпосередньо впливає на сон, зростає серед населення, вчені все більше зосереджуються на тому, як змусити людей краще спати.
Детальніше: Апное сну: знайте, як розпізнати, чи є у вас цей розлад, лише за 3 ознаками
побачити більше
Це 4 знаки зодіаку, які найбільше люблять самотність, на думку...
Є деякі породи собак, які вважаються ідеальними для людей...
Дослідження сонного робота було проведено на кількох добровольцях і опубліковано в Journal of Sleep Research. Робот – це пристрій, керований смартфоном, який обіцяє покращити якість сну.
Ідея полягає в тому, що пристрій імітує «дихання», яке має синхронізуватися з диханням користувача. Таким чином, людина входить в стан медитативний і, відповідно, спати швидше.
Як робот-сон впливає на безсоння, депресію та тривогу?
Дослідження тривало три тижні, в ньому взяли участь 44 добровольці. Їх розділили на дві групи по 22 людини. Виробник сонного робота гарантує, що ефект буде помітний після тижня використання.
Тому вчені провели дослідження наступним чином: одна група носила пристрій протягом 21 дня, в той час як інший був у «списку очікування», щоб використати його протягом того самого періоду після експеримент.
Волонтерам було дано вказівку використовувати пристрій протягом 10-15 хвилин. І так вони робили протягом періоду, запропонованого вченими.
На жаль, результати виявилися невтішними. Не було різниці в тяжкості безсоння в обох групах. Суб'єктивні показники, такі як збудження, депресія і тривога, також не змінилися.
Вчені, однак, підкреслили, що, незважаючи на суворе дослідження, дослідження було відносно невеликим. Адже його робили всього 44 людини. Вони припускають, що з більшою вибіркою добровольців, можливо, сонний робот продемонструє більший ефект.
Як працює безсоння?
Безсоння характеризується труднощами зі сном або безсонням всю ніч, що робить його поганою якістю. Таким чином, цього стає недостатньо для відновлення тіла та розуму та підтримки фізичного та психічного благополуччя протягом дня.
Хвороба діє шляхом підвищення рівня фізіологічної та психологічної активності протягом ночі. Надмірне занепокоєння, стрес або депресія є одними з факторів, які можуть викликати брак сну. У деяких випадках пацієнти, які страждають безсонням, також можуть зумовити сон чимось негативним.
Сьогодні лікування безсоння включає методи релаксації, когнітивно-поведінкову терапію або медикаменти. Це найпоширеніший спосіб лікування захворювання, однак слід бути обережним, щоб у пацієнта не розвинулася залежність або небажаних побічних ефектів.
Деякі пацієнти повідомляють про хороші результати методів альтернативної медицини. Чаї, ефірні олії та акупунктура (і навіть робот-сон у вищезгаданому дослідженні) є одними з методів, які використовуються для боротьби з безсонням.
Закінчив соціальні комунікації у Федеральному університеті Гояс. Захоплюється цифровими медіа, поп-культурою, технологіями, політикою та психоаналізом.
