Відповідно до дослідження, опублікованого в Соціально-психологічна та особистісна наука, такі дії, як миття рук і прибирання будинку, можуть значною мірою зменшити психологічні наслідки стресових подій. Нові відкриття надають деякі наукові докази того, що це пов’язано зі зменшенням симптомів тривоги.
Детальніше: Як тривога може породжувати біль і проблеми зі шлунком?
побачити більше
Дослідження показують, що підлітковий мозок «підключений» до...
4 звички прибирання, яких потрібно позбутися, щоб бути щасливішими
Важливо бути обережним, щоб не перетворити звички на компульсивний розлад, оскільки ви просто заміните проблему, щоб позбутися її. Продовжуйте читати цю статтю та дізнайтеся, як прибирання може полегшити ваші кризи.
Про проведене дослідження
Загалом 1150 дорослих було набрано вченими, які змусили їх переглянути коротке відео жінки, яка була налякана, коли стояла на краю банджі-джампінгу. Відео вже було показано, щоб викликати у глядачів побоювання, напругу та дискомфорт.
Потім учасникам випадковим чином призначили перегляд відео, яке могло бути про:
- Як правильно мити руки;
- Як намалювати коло;
- Як почистити яйце.
Результат для потокового відео
У результаті ті, хто дивився зображення миття рук, частіше повідомляли про нижчий рівень тривоги, ніж ті, хто дивився два інших відео.
Дослідники повторили свої висновки в другому дослідженні, в якому зараз взяли участь 1377 осіб. Однак вони відзначили, що відео з миттям рук містить аспект автоматичного дотику.
Новий експеримент для завершення дослідження
Вчені провели третій експеримент із 465 учасниками, де три відеозаписи були замінені завданнями, які використовували уявні образи, щоб прояснити цю потенційну плутанину.
Після перегляду індуктора тривоги гостям було випадковим чином призначено уявити наступні три ситуації:
- Щоб ваші руки, обличчя, шия та волосся були ретельно очищені водою;
- Що ви торкаєтесь рук, обличчя, шиї та волосся, щоб відчути себе;
- Їм не наказували нічого уявляти.
Було виявлено, що, на відміну від інших можливостей, рівень тривожності, як правило, був нижчим серед тих, хто уявляв прибирання. Це відкриття підтверджує початкову гіпотезу.
Висновки
Дослідники прийшли до висновку, що коли ми беремо участь у очищенні, це завжди пов’язано з видаленням відходів із нашого тіла. У результаті цей фундаментальний фізичний досвід видалення «бруду» зі шкіри може спровокувати психологічний тип розлуки.
Іншими словами, все це викликало б у свідомості відчуття відокремлення залишкового впливу минулого досвіду від сьогодення. Якби попередній досвід був стресовий, психологічне відокремлення їх від вашого сьогодення знизить рівень стресу.