Цікаво, що повна депривація сну, здається, призводить до тимчасового поліпшення настрою майже половини людей з діагнозом депресивний розлад більший. Це здається парадоксальним, особливо якщо взяти до уваги досвід більшості молодих батьків, які часто стверджують, що безсонні ночі зовсім не призводять до сяючих ранків щастя.
Дослідження виявило зв'язок між щастям і недосипанням
побачити більше
Це 4 знаки зодіаку, які найбільше люблять самотність, на думку...
Є деякі породи собак, які вважаються ідеальними для людей...
У інтригуючому дослідженні, проведеному Університетом Пенсільванії в США, використовувався метод МРТ функціональний для дослідження функцій мозку 54 здорових добровольців і 30 осіб з діагнозом депресія більший. Мотивація цього дослідження походить від сканування мозку, яке виявило разючі відмінності в ключових областях мозку між двома групами.
Усі учасники, з діагнозом депресія та без нього, провели довгу ніч, читаючи, граючи в комп’ютерні ігри, дивлячись телевізор і не закриваючи очей. Вони не вживали кофеїн і не займалися спортом, вони просто не спали до світанку. Із загальної кількості учасників без депресії в анамнезі 16 були відібрані для контрольної групи і отримали можливість добре виспатися між тестами.
Через дефіцит відпочинку мозок людини працює не так ефективно. Частина тканини в передній частині нашого мозку, дорсолатеральна префронтальна кора, як правило, працює повільніше, що ускладнює концентрацію. В умовах дефіциту сну пізнання сповільнюється, як і наша здатність регулювати емоції, як мигдалеподібне тіло, центральний елемент лімбічної системи, починає працювати поза межами своїх можливостей, особливо у відповідь на стимули негативи. Без префронтальної кори, яка опосередковує наше мислення, ми можемо стати неспокійними та дратівливими.
Проте депривація сну вивчалася з самого початку психіатричних досліджень як потенційна лікування депресії, принаймні для частини людей, які відчувають цей стан гумору в a далі буде. Фактично, під час нещодавнього опитування, 13 із 30 пацієнтів із великою депресією відчули покращення настрою після безсонної ночі. У той же час тест на настрій, який проводили люди без депресії, показав, як правило, нездужання від втоми, яке є звичайним при недосипанні.
Цікаво, що цей зв’язок між двома областями мозку залишався відносно міцним навіть після двох ночей спокійного сну. Ці спостереження дають нові підказки для розуміння можливих механізмів, особливо деяких випадків депресії з точки зору того, як зв'язок між ділянками мозку, які регулюють емоції та пізнання, може бути змінена через позбавлення сон.
Однак важливо зазначити, що регулярне недосипання рекомендується не всім. Порушення сну пов'язані з більш високим ризиком розвитку деменції в подальшому житті та маніпуляціями з біологічний годинник може мати значні наслідки для нашого здоров'я, соціального життя та розпорядку дня. працювати.
Тим не менш, вивчення змін у біологічних ритмах як спосіб лікування психічних захворювань, галузь, відома як хронотерапія, отримує визнання. Отримані дані свідчать про те, що налаштування нашого біологічного годинника може якимось чином скинути процеси нормативні рамки, які були порушені, пропонуючи нову надію для тих, хто страждає від розладу велика депресія.
Джерело: Sciencealert
