Хоча кажуть, що важливо випивати два літри води на день, ця кількість може збільшуватися через звички кожного. Наприклад, людям, які часто займаються спортом, може знадобитися більше води в організмі, а також тим, хто живе в жаркому середовищі.
Однак може бути так, що людина не знає про симптоми свого організму і не розпізнає, коли організм потребує рідини. Тож перегляньте ці поради, щоб дізнатися які ознаки зневоднення в організмі людини.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Детальніше: Вживання кокосової води має багато переваг для здоров’я; перевірити!
Які ознаки зневоднення
- м'язові судоми
Є кілька причин, які можуть призвести до розвитку м’язових судом, і зневоднення є однією з них. Особливо в дуже жарких регіонах або в період фізичних вправ. Отже, якщо ви помічаєте часті судоми, подумайте про те, що ви зневоднені, і додайте більше води до свого розпорядку дня. Однак, якщо ваші судоми не проходять, незважаючи на цю зміну звичок, необхідно звернутися до лікаря.
- головний біль
Ви коли-небудь відчували, що головний біль зникає, коли ви п’єте воду? Це тому, що зневоднення є однією з найпоширеніших причин головного болю, особливо тих, які виникають наприкінці дня, і ми пояснюємо їх втомою. Тому, якщо ви також страждаєте від мігрені, зробіть пляшку з водою вашим головним союзником у боротьбі з цим болем.
- фізична втома
Наше тіло потребує води, щоб продовжувати повноцінно працювати, отже, нестача води робить нас втомленими. Насправді багато людей, які скаржаться на «слабкість» свого тіла, навіть не підозрюють, що їм потрібна вода. Таким чином, лише однієї-двох склянок води може бути достатньо, щоб відновити енергію, необхідну на день.
- Низький тиск
Менше води в організмі означає менше крові, що циркулює нашими венами та артеріями. Тому зневоднення є однією з найпоширеніших і актуальних причин низького артеріального тиску. Тому лікування цього стану також має включати збільшення споживання води.
