Тривога, депресія та стрес: три слова, які викликають страх і все частіше присутні в житті бразильців. Хоча ці стани мають унікальну мотивацію для кожної людини, усі вони пов’язані з проблемами нейромедіаторів.
Вивчаючи цей елемент, бразильські вчені виявили зв'язок між мозком та іншими частинами тіла, що може бути ключем до лікування цих випадків. У цій статті ми розповімо трохи більше про таємниці розуму та про останні відкриття в цій галузі досліджень. Вас цікавить ця тема? Отже, перегляньте цю статтю повністю та залишайтеся всередині. Гарного читання!
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Побачити більше: Збалансоване харчування може допомогти контролювати тривогу
Людське тіло: ідеальна машина
Помиляється той, хто думає, що орган впливає лише на одну частину тіла. Організм людини надзвичайно складний, і випадки, які на перший погляд здаються абсолютно не пов’язаними між собою, можуть бути пов’язані між собою. Це стосується травної системи, яка під час своєї роботи впливає на інші частини тіла, наприклад, на мозок. Таким чином, можна сказати, що здоров'я нервової системи глибоко залежить від правильного функціонування травної системи.
Як травна система впливає на мозок?
У травній системі, особливо в кишечнику, є надзвичайно цікавий елемент: мікробіота, набір бактерій, корисних для здоров’я. Проблема полягає в тому, що коли ця мікробіота не працює ідеально, вона генерує запалення в організмі, яке в кінцевому підсумку стимулює організм боротися з ним. Таким чином, це стає фокусом мозку, дестабілізуючи важливі передавачі, такі як серотонін, що відповідає за благополуччя людини. Таким чином, нестача серотоніну призводить до частої зміни настрою, пов'язаної зі стресом і проблемами тривоги.
Як покращити функціонування мікробіоти?
Якщо ви відчуваєте, що ваша мікробіота стикається з проблемами, або хочете запобігти їм, вирішити цю проблему досить просто. Для цього достатньо збільшити споживання психобіотиків, продуктів, багатих корисними для мікробіоти бактеріями. Перегляньте кілька прикладів нижче:
- йогурт;
- підстилка;
- кефір;
- банан;
- часник;
- артишок.
При збалансованому споживанні цих продуктів і практиці фізичних вправ ваш організм поступово почне відчувати позитивний вплив цих заходів.
