Вправи та тренування для релаксації шукають майже всі. Вони навіть є об’єктами вивчення в різних культурах по всьому світу, або через більш духовні практики, такі як медитація у буддизмі або навіть вченими, які досліджують вплив цього на наш мозок. Тим часом, для деяких людей також часто стає ще більше занепокоєння. Зрозумійте тому що ми хвилюємося, коли намагаємося розслабитися.
Детальніше: М'ятний чай після обіду сприяє травленню і розслаблює м'язи
побачити більше
Це 4 знаки зодіаку, які найбільше люблять самотність, на думку...
Є деякі породи собак, які вважаються ідеальними для людей...
По суті, коли наше тіло розслабляється, воно зменшує стимул до поля «бійся або біжи» нашої нервової системи. Зрештою, хоча багато людей не знають, він має акселератор і гальмо, подібні до тих, що ми знаходимо в автомобілях. У цьому випадку, коли ми знімаємо напругу або «акселератор» і застосовуємо гальма, люди можуть знизити рівень свого збудження і увійти в стан релаксації. Однак іноді вони можуть стати ще більш тривожними.
Чому люди більше хвилюються?
У випадку людей, які відчувають певний психологічний дискомфорт, намагаючись розслабитися, експерти вказують, що це може бути результатом чогось, відомого як «парадоксальна тривога». Хоча наукового консенсусу щодо цієї умови немає, деякі пояснення вказують на це це може бути результатом страху деяких людей «втратити контроль» під час пошуку розслаблення.
Крім того, з фізіологічної точки зору деякі люди мають щось відоме як «синдром гіпервентиляції». У цих випадках люди дихають занадто швидко або поверхнево, що може сприяти тривожному стану в більш «спокійні» моменти. Експерти навіть зазначають, що напружуватися, коли ми розслабляємося, це відносно нормально, оскільки це може бути еволюційною проблемою.
Згідно з ними, люди є денними істотами, які еволюціонували, щоб спати, поки темно, але залишатися неспаними та пильними протягом дня. Отже, під час неспання ми пристосовуємося зосереджуватися на зовнішньому середовищі та звертаємо увагу на всілякі загрози та небезпеки. Перетворюючи цю зосередженість на нерухомість, деякі внутрішні переживання можуть бути дуже тривожними для деяких людей, змушуючи їх почуватися більш вразливими.