Після шкіри, печінка є другим за величиною органом в організмі людини. Він надзвичайно важливий для підтримки організму, адже він відповідає за виведення токсичних речовин і вироблення жовчі. У цьому сенсі підтримання здоров’я органу має важливе значення для того, щоб усе тіло було в гармонії.
У цій статті ми підготуємо деякі продукти, які підтримують здоров'я печінки.
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Читайте також: Зрозумійте деякі з основних причин ожиріння печінки
Продукти, корисні для печінки
Продукти, які вважаються корисними для здоров’я печінки, багаті на вітаміни С і Е та омега-3 жирними кислотами, які протизапальні та мають захисний шар, який сприяє підтримці належного функціонування цього органу, запобігаючи утворенню накопичення жиру. Перегляньте деякі з цих продуктів:
- Артишок
Артишок багатий на цинарин і силімарин, які є антиоксидантами, які захищають печінку від пошкоджень, викликаних вільними радикалами. Таким чином, він збільшує вироблення жовчі і зменшує вироблення холестерину, стимулюючи ріст нових клітин.
- Буряковий сік
Буряковий сік є чудовим вибором для вашої печінки, головним чином тому, що він багатий антиоксидантами та нітратами. Буряк також сприяє утворенню печінкових ферментів, які діють на її детоксикацію.
- Овес
Овес багатий бета-глюканом, типом клітковини, який надзвичайно важливий для організму. Так, вона допомагає знизити рівень холестерину та накопичення жиру в печінці.
- кава
Кава є чудовим напоєм, оскільки завдяки своїй антиоксидантній дії та контролю холестерину захищає печінку від захворювань. Щоденне вживання кави може допомогти запобігти захворюванням печінки.
Продукти, шкідливі для печінки
Турбота про здоров'я печінки є надзвичайно важливою. Підтримання збалансованої дієти та утримання від жирної та складної їжі також є важливим у цьому процесі.
Тепер, коли ви знаєте деякі продукти, які корисні для печінки, ось ті, яких вам потрібно триматися подалі, оскільки вони завдають серйозної шкоди клітинам. Це: смажена їжа, їжа з високим вмістом жиру чи цукру, штучні приправи чи соуси та оброблене м’ясо, наприклад шинка, грудка індички, ковбаса, сосиски чи бекон.
У цих випадках також необхідно контролювати надмірне вживання алкогольних напоїв. Адже накопичення цих речовин може стати причиною цирозу печінки.
Ця стаття не містить рішень для медичних чи психологічних проблем. Перед початком будь-якого лікування проконсультуйтеся з фахівцем.
