Банани є неймовірно корисними, універсальними, смачними та одними з найдоступніших свіжих фруктів. Крім того, вони є чудовим вибором для тих, хто цікавиться здоровим харчуванням. Це пояснюється тим, що банани багаті основними поживними речовинами і можуть допомогти при втраті ваги, травленні та здоров’ї серця. Пам’ятаючи про це, перегляньте цю статтю, щоб дізнатися більше про користь бананів.
Детальніше: Гострі курячі стегенця в аерофритюрниці: дізнайтеся, як приготувати
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
Користь банана для нашого організму
Незалежно від того, що банани походять з Південно-Східної Азії, вони процвітали в різних країнах з теплим кліматом, що робить їх доступними по всьому світу. Кавендіш, найпоширеніший сорт, який можна знайти в супермаркетах, спочатку твердий і зелений, але в міру дозрівання він стає жовтим, м’яким і солодким. Однак, який би вид цього фрукта вам не подобався найбільше, він точно зможе принести вам масу користі.
1. Допомагає збалансувати рівень цукру в крові
Під час перетравлення бананів розчинні волокна, присутні у фруктах, утворюють своєрідний гель, який відповідає за губчасту структуру банана. Крім того, вона має стійкий крохмаль, який разом із клітковиною може допомогти збалансувати рівень цукру в крові після їжі.
Інший факт, який допомагає, також стосується регулярізації відчуття ситості. У цьому сенсі після їжі вживання порції банана може затримати відчуття спорожнення в шлунку, через що ви споживаєте менше їжі.
2. здоров'я органів травлення
Ще одна користь банана для організму полягає в поліпшенні роботи травної системи. Це в основному через кількість клітковини, яка у випадку зеленого банана стає пробіотиком. Саме цей елемент допомагає живити бактерії в кишечнику, сприяючи нормалізації роботи травної системи.
3. Втрата ваги
Ця тема може зацікавити багатьох людей. Правда полягає в тому, що вчені досі не змогли знайти жодних доказів впливу бананів на пряму втрату ваги. Однак у цього фрукта є деякі властивості, які можуть стати каталізаторами для схуднення. Це тому, що банан є низькокалорійним продуктом, і оскільки він містить багато клітковини, він може допомогти усунути зайві кілограми.
