Неможливо говорити про правильне функціонування нашого організму і не згадати про значення в цьому гормонів. Зрештою, вони відповідають за контроль багатьох функцій нашого організму, тому підтримувати їх баланс дуже важливо.
Знаючи це, ось деякі продукти, які забезпечують правильну роботу гормонів нашого тіла. Продовжуйте читати!
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Детальніше: Немає живлення: як довго моя їжа може залишатися в холодильнику?
список продуктів
Тепер ви перевірите, які продукти допомагають нашому організму функціонувати належним чином і як воно працює, регулюючи наші гормони. Побачити більше!
- Брокколі
Брокколі, крім того, що вона дуже універсальна, також приносить багато користі для вашого здоров’я, оскільки вона багата залізом, антиоксидантами та клітковиною. Крім того, він є чудовим джерелом хрому, мінералу, який сприяє функціонуванню гіпоталамуса та метаболізму глюкози.
Крім того, якщо ви віддаєте перевагу, включіть в свій раціон інші овочі родини, такі як цвітна капуста, цвітна капуста і білокачанна капуста, які також є джерелами цієї речовини. Крім того, брокколі контролює рівень естрогену та відіграє чудову роль у профілактиці раку.
- Бразильські горіхи
Бразильський горіх багатий омега-3 і селеном, які допомагають правильній роботі щитовидної залози і регулюють метаболізм серця, мозку, нирок і печінки. Крім того, яловичина, пшеничне борошно, курка і яйця також є продуктами, багатими цією речовиною. Однак двох каштанів на день цілком достатньо, тому що при перевищенні цієї норми можна викликати отруєння організму.
- Нут
І, нарешті, нут виділяється високою концентрацією вітамінів B6 і B9, які пов’язані з гарним самопочуттям і регуляцією сну, впливом таких гормонів, як серотонін і дофамін. Крім того, в оболонці цього зерна міститься більше половини рекомендованої норми вітаміну В6 на день. Вітаміни комплексу В, необхідні для балансу інших гормонів, присутні в овочах, м'ясі та продуктах тваринного походження.
підказки та сповіщення
Нарешті, важливо пам’ятати, що ці продукти не творять чудес. Тому, якщо у вас захворювання, яке змінює гормональний фон, просто зміна меню не вплине на ваш організм.
Завжди звертайтеся до лікаря-спеціаліста, який допоможе вам, оскільки лікування найчастіше включає медикаменти. Знову ж таки, знайте, що марно їсти ці продукти і не займатися фізичними вправами, курити та підтримувати стресовий розпорядок дня.
