Серцево-судинні захворювання вони є основною причиною смерті в Сполучених Штатах, і люди, які старіють, піддаються найбільшому ризику.
Однак є хороші новини: можна значною мірою запобігти таким захворюванням, як інфаркти та інсульти.
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
Хоча думка про те, що ви хворієте, невтішна, обізнаність щодо профілактики може значно знизити ризик цих смертельних захворювань.
Кардіологи погоджуються, що є одна звичка, яка вважається найгіршою для здоров’я серця.
Поки ви докладаєте свідомих зусиль, щоб прийняти здорову дієту та включити корисні звички, такі як вживаючи продукти, багаті антиоксидантами та знижуючи стрес, не менш важливо позбутися шкідливих звичок шкідливий.
Ця звичка широко визнана найбільш шкідливою для серцево-судинної системи.
Звичка №1, яка може завдати шкоди здоров’ю серця
На думку серцево-судинних спеціалістів, існує звичка, яка вважається найшкідливішою для здоров’я серця: вживання тютюну.
Обидва Dr. Анджалі Дутта, спеціаліст із серцево-судинних захворювань Медичного центру Моррістауна, і д-р. Фахмі Фара, сертифікований інвазивний кардіолог, погоджується, що куріння чи вейпінг мають шкідливий вплив. значний в здоров'я серцевий. Для них кинути палити буде звичкою номер один, якої слід уникати.
Згідно з науковими дослідженнями, звичка палити чітко пов’язана зі збільшенням ризику серцевих захворювань більш ніж на 30%.
Крім того, вплив пасивного куріння також становить значний ризик, тобто навіть ті, хто не курить, але живуть з курцями, мають вищий ризик розвитку серцево-судинних захворювань порівняно з тими, хто живе в середовищі, де куріння заборонено. дим.
Фахівці-кардіологи відзначають, що сидячий спосіб життя є ще однією тривожною звичкою щодо здоров’я серця. Лікар. Сергій Дарабант, лікар-кардіолог Baptist Health Miami Cardiac & Vascular Institute, вказує на те, що відсутність фізичної активності є значним фактором ризику серцево-судинних захворювань.
Він пояснює, що малорухливий спосіб життя сприяє розвитку таких захворювань, як ожиріння, гіпертонія та високий рівень холестерину, які є незалежними факторами ризику серцевий.
З віком відсутність фізичної активності може призвести до втрати м’язів і збільшення жиру, що створює навантаження на серце.
Лікар. Дарабант зазначає, що найкращим підходом до позбавлення від цієї шкідливої звички є дотримання рекомендацій Американська асоціація серця, які передбачають практику принаймні 30 хвилин фізичної активності помірної інтенсивності п’ять днів на тиждень.
Дотримання цієї вказівки може допомогти покращити здоров’я серця та зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.
