О періодичне голодування став досить популярним останнім часом. Практика полягає в тому, щоб не вживати тверду їжу протягом певного періоду часу, будь то 14, 16, 24 години. або навіть більше, на запрограмованій основі, повертаючись до нормального прийому їжі незабаром після того, щоб віддати перевагу харчові продукти низький вміст жирів і цукру.
На думку прихильників такого способу життя, головними перевагами є:
побачити більше
Це 4 знаки зодіаку, які найбільше люблять самотність, на думку...
Є деякі породи собак, які вважаються ідеальними для людей...
- Зменшити ризик серцевих захворювань;
- Запобігання передчасного старіння;
- Детоксикація організму;
- Запобігати в’ялості;
- Запобігти діабету;
- Засіб для схуднення;
- Запобігати підвищенню артеріального тиску;
- Підтримувати регульований рівень тригліцеридів і холестерину;
- Прискорюють метаболізм.
Деякі з цих переваг можна знайти лише тоді, коли голодування перевищує певний проміжок часу.
Можливі ризики періодичного голодування
Незважаючи на вказані переваги, міжнародний журнал
Харчова поведінка під час нещодавнього опитування вказав на деякі небезпеки, які можуть бути пов’язані з цією практикою. Дослідження зібрало дані з Канадське дослідження поведінки підлітків щодо здоров'я, дійшовши висновку, що періодичне голодування може бути пов’язане з розладами харчування.За словами одного з авторів дослідження Джейсона М. Нагата, «зв’язок, виявлений між періодичним голодуванням і розладами харчової поведінки, особливо важливий враховуючи значне зростання розладів харчової поведінки серед підлітків і молодих людей з початку пандемія".
Нагата продовжує: «Обмеження споживання може призвести до іншої екстремальної харчової поведінки. Ігнорування голоду може посилити голод, що призведе до переїдання та спровокує такий тип поведінки».
Таким чином, було підтверджено, що як жінки, так і чоловіки відчували якийсь рефлюкс і блювоту під час дотримання дієти. Нарешті, це залишається як пропозиція для тих, хто все ще хоче дотримуватися практики: голодування вночі, так як організм сам сприймає неприйняття їжі в період як природне, оскільки це було б спить.
Слід також зазначити, що прихильники голодування також мають протипоказання до заняття, і його рекомендується робити тільки здоровим людям. До групи протипоказань відносяться:
- Люди з гіпоглікемією, низькою вагою, анемією або іншим дефіцитом харчування;
- Люди з розладами харчової поведінки в анамнезі;
- діти;
- Годуючим матерям;
- Вагітна жінка.
Нарешті, серед оцінених небезпек для тих, хто постить без професійного супроводу, є:
- Втрата м'язової маси;
- безсоння;
- Зниження імунітету;
- запаморочення;
- нудота;
- гіпоглікемія;
- Дефіцит поживних речовин;
- Зміни у виробленні певних гормонів.
Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.
