Скуштувати гарне вино – хобі багатьох людей взимку. Однак, крім задоволення смаку, правда полягає в тому, що вина можуть принести користь організму, якщо їх споживати в помірних кількостях. Знайте про позитивні ефекти вживання алкоголю!
Дивіться також: Дослідження показують, що люди, які п’ють пиво, мають краще психічне благополуччя
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
1. Це корисно для серця
Велика кількість досліджень показує, що помірне споживання вина, особливо червоного, може принести користь серцево-судинній системі.
Фенольні сполуки, які містяться у вині, такі як флавоноїди та ресвератрол, мають антиоксидантні властивості, які допомагають захистити артерії від пошкодження.
Вони також можуть допомогти знизити «поганий» холестерин ЛПНЩ, одночасно підвищуючи «хороший» холестерин. холестерину HDL, що сприяє загальному здоров’ю серця.
2. Має антиоксидантну дію
Антиоксиданти є найважливішими речовинами, які борються з вільними радикалами в організмі, знижуючи ризик багатьох хронічних захворювань, включаючи рак.
Вино, особливо червоне, багате потужними антиоксидантами, такими як ресвератрол, які можуть захистити клітини від пошкодження та запобігти хронічним захворюванням.
3. Приносить користь мозку
«Біблійний» напій також може принести користь здоров’ю мозок. Недавнє дослідження показало, що помірне споживання вина може бути пов’язане з меншим ризиком деменції та зниження когнітивних функцій.
Цей ефект пояснюється наявністю у вині антиоксидантів і поліфенольних сполук, які мають нейропротекторні властивості.
4. Покращує роботу травної системи
Нарешті, варто зазначити, що вино також може бути союзником для здоров’я травної системи.
Якщо споживати його в помірних кількостях, він може сприяти травленню їжі, а також має властивості, які можуть боротися зі шкідливими бактеріями в кишечнику, сприяючи здоровому мікробіому кишечника.
Пийте з мірою!
Тепер, коли ми знаємо основні переваги вина, важливо пам’ятати, що вони пов’язані з помірним споживанням.
Ось кілька порад щодо відповідального вживання вина:
- Визначте обмеження: Бразильське товариство кардіологів пропонує обмежити вживання вина однією добовою дозою для жінок і двома для чоловіків;
- Пити натщесерце? Ніколи: вживання вина під час їжі не тільки покращує враження від вечері, але й знижує швидкість всмоктування алкоголю;
- Проводьте дні без алкоголю. Кілька днів без алкоголю на тиждень можуть допомогти підтримувати здоровий режим споживання алкоголю.
Пам’ятаючи про ці поради, ми можемо насолоджуватися перевагами вина, зберігаючи здоровий баланс.
