Деякі кажуть, що життя починається тільки після 50 років. Для тих, хто залишається активним, твердження є фактом! Можна знайти, наприклад, кількох спортсменів у Середньовіччя які надихають молодь у всьому світі. Але які ознаки доводять, що всі ми здатні підтримувати фізичну форму навіть у старшому віці?
Детальніше: 3 речі, які потрібно робити після 60
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Щоб усунути ці сумніви, генеральний директор First Step Fitness Антуан Амелен зазначив деякі речі, які показують, що після 50 років ви йдете правильним шляхом, щоб залишатися у хорошій формі. Б'ємось об заклад, ви вже можете уявити, що нас чекає, чи не так? Важливим моментом, на який слід звернути увагу, є фізична активність. Вона має важливе значення в нашому житті через кілька факторів, які пов’язані зі здоров’ям. Результати сприяють здоровому старінню організму.
Дослідження вказують на кілька переваг для тих, хто вирішив зайнятися фізичними вправами. Для людей похилого віку, наприклад, фізичні силові навантаження необхідні саме тому, що вони їм допомагають зберегти м'язи, рухливість, рівновагу і, перш за все, продовжити тривалість життя. життя.
Крім того, серцево-судинні вправи також дуже корисні на цьому етапі життя, оскільки вони сприяють відчуття благополуччя, допомагають зменшити серцеві проблеми та допомагають у постійних фізичних навантаженнях мозок. Щось подібне є необхідним для запобігання хворобам, які часто зустрічаються в літньому віці.
Це стосується раку, хвороб серця, діабету та навіть деменції.
Ці ознаки вказують на здорове старіння
Якщо ви турбуєтеся про старіння, можливо, настав час прийняти більш здорове та активне життя.
Регулярна фізична активність і здорове харчування, безсумнівно, є першими кроками до успішної подорожі. Якщо ви вважаєте, що ваше життя збалансоване, ознайомтеся з деякими ознаками, які можуть допомогти вам підтвердити, що ви справді переживаєте здорове старіння.
1. Ваші іспити завжди чудові
Є люди, які, навіть якщо вони ще молоді, вже мають кілька проблем зі здоров'ям, які виявляються під час щорічних оглядів. Якщо навіть у віці 50 років ви продовжуєте показувати відмінні результати, наприклад, актуальний артеріальний тиск, крові без жодних проблем, він нормально спить і підтримує свою ідеальну вагу, тому він повернувся до норми. вітаю!
Чи часто люди роблять вам компліменти? Підкреслюючи, що ви виглядаєте молодшим, ніж є насправді. Ах, це справді чудовий знак того, що справи йдуть дуже добре.
2. Молодь хоче займатися з вами спортом
З віком з’являються деякі проблеми з рухливістю. Якщо ваші діти чи онуки постійно кличуть вас займатися з ними фізичними вправами, це відмінна ознака того, що ви все ще в хорошій формі.
3. Дихайте і рухайтеся дуже добре
Йому все ще вдається не відставати від своїх молодших родичів, ходити в походи та піші прогулянки? Це означає, що ваше серцево-судинне здоров’я у відмінній формі, що вже не є поширеним явищем після 50 років. Так тримати!
4. Ви завжди шукаєте нові види діяльності?
Коли вони стають старшими, люди виявляють тенденцію заспокоюватися і виявляють більше труднощів у вивченні нового. Якщо ви завжди шукаєте нових викликів, навіть якщо ми говоримо про види спорту, якими раніше не займалися, це ознака того, що ваш настрій все ще чудовий.
5. Цілий рік ви здорові.
Вам не потрібно дотримуватися дієт, адже ваша їжа здорова саме тому, що ви любите їсти найкраще і найсвіжіші продукти, тому підрахунок калорій або проблеми з вагою не є проблемою для вас життя.
