Для одного відносини вижити роками та бути здоровим, ненасильницьке спілкування має бути постійною практикою. Для цього має бути певна близькість, невеликий досвід і, перш за все, велика повага між обома сторонами. На жаль, може бути так, що навіть у цивілізованих розмовах якісь фрази вимовляються і сильно псують стосунки. Тож дізнайтеся, яких токсичних фраз слід уникати.
Детальніше: Вони занадто дзен! Це 3 найбільш СПОКІЙНІ знаки зодіаку
побачити більше
Дослідження показують, що підлітковий мозок «підключений» до...
4 звички прибирання, яких потрібно позбутися, щоб бути щасливішими
Токсичні фрази в суперечці
Принцип здорових стосунків звучить так: «Якщо тобі є що сказати, завжди шукай найкращий спосіб це сказати». Важливо мати це на увазі, оскільки справ, особливо довгі, потребують догляду, щоб вони могли залишатися живими та освітленими протягом місяців. Подивіться, чого слід уникати розмов між ними.
Наведіть мені приклад того, коли я це зробив
Якщо ви говорите щось подібне, ви показуєте своєму партнеру, що не докладаєте зусиль для самооцінки, а миттєво займаєте позицію захисту. Замініть це речення на: «Я подумаю, дякую, що попередили мене. Чи можете ви сказати, чи я роблю це занадто часто?»
Знову ця тема?
Запитати свого партнера це практично твердження: «Я не звертаю уваги на те, що ви мені говорите. запитуючи», зрештою, якби це питання було подолано, не було б потреби обговорювати його.
Мені прикро, що ти так почуваєшся
Цю фразу варто залишити для випадків, коли немає потреби вибачатися. Якщо ви помиляєтеся, це виглядає іронічно та несправедливо. Ви ніби сумуєте через те, що людина сумна, а не через те, що ви її засмучуєте.
Різниця незначна, але важлива. Замість того, щоб сказати щось подібне, віддайте перевагу: «Вибачте, що засмутив вас або розчарував».
Ви засмучені через це?
Делегітимізація почуттів партнера є початковим ключем до невдачі. Люди відчувають по-різному, тригери спрацьовують з різних причин і через партнерство це означає підтримувати іншого, навіть якщо ви не зовсім розумієте, чому він так почувається.
