Взимку чи влітку соціальні взаємодії часто передбачають споживання алкогольні напої, навіть незважаючи на те, що багато людей не почуваються комфортно вживати цей тип продукту.
У будь-якому випадку, незалежно від вашої причини, це правильний вибір, який потрібно поважати. Також тому, що все більше людей вирішують вживати менше алкоголю, щоб покращити фізичне здоров’я, зменшити ризик раку та мінімізувати щоденний вплив токсинів.
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
постановка цілей
Якщо ви вирішили менше пити алкоголь, важливо ставити чіткі та досяжні цілі. Використання цілей SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant and Temporarily defined) може допомогти вам на цьому шляху.
Наприклад, визначте, скільки ви хочете випити, у яких випадках, у якому контексті та як довго ви хочете зменшити споживання. Це допоможе вам чітко зрозуміти, що для вас означає «менше пити».
Зробивши це, настав час подумати про стратегії, щоб не піддатися спокусі випити. Одна з головних — навчитися відхиляти запрошення інших людей випити ці напої.
У цьому сенсі важливо бути добрим, щоб не створювати погану атмосферу, а залишатися твердим у своєму рішенні та передавати цю впевненість іншим людям.
4 розумних способи відмовитися від напоїв
Ось кілька порад, які допоможуть вам сказати «ні», залишаючись елегантними під час соціальної взаємодії з іншими людьми:
1. «Дякую, але я вже випив».
Чудовою альтернативою є принести свій улюблений напій, і ви навіть можете поділитися ним з іншими.
Зі збільшенням варіантів для безалкогольні напої наявні на ринку, ви можете відвідувати вечірки та світські заходи без шкоди для своєї мети.
2. «Дякую, але поки що я задоволений».
Подякуйте, але чітко дайте зрозуміти, що вам зараз не хочеться пити. Це ввічливий спосіб відмовитися, не створюючи дискомфорту. Якщо людина наполягає, підтвердьте свою позицію та скажіть, що ви не передумаєте.
3. «Зараз я краще спробую щось інше».
Попросіть доступну безалкогольну альтернативу, наприклад сік, газовану воду або навіть воду. У більшості місць є альтернативи, які відповідають різним уподобанням.
4. «Дякую за запрошення, але сьогодні я вирішив не пити».
Будьте ввічливими і, якщо вам зручно, поясніть причину відмови. Хоча пояснювати причини не обов’язково, ви можете назвати такі причини, як проблеми зі здоров’ям, майбутні зобов’язання, водіння або просто бажання бути в повній мірі.
