Дослідження, проведене Астонським університетом у Сполученому Королівстві, показало, що люди, які часто вживають фрукти, стають здоровішими психічний сильніше. З іншого боку, було також помічено, що ті, хто споживає солону та іншу бідну поживними речовинами їжу, виявляють провали в пам’яті та тривогу. Дізнайтеся чому.
Детальніше: Знайте, скільки фруктів і овочів ви повинні їсти щодня
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Часте вживання фруктів проти солоних перекусів
На основі досліджень, проведених дослідниками факультету охорони здоров’я та наук про життя Астонського університету, багато медичних працівників дійшли висновку, висновок, що взаємозв'язок між споживанням фруктів значно зменшує ймовірність розвитку депресії або будь-якої хвороби, пов'язаної з благополуччям психологічний.
Зворотне відбувається при частому споживанні солоної їжі, як у випадку з деякими обробленими харчовими продуктами та фаст-фудом. Було виявлено збільшення симптомів депресії, тривоги, стресу та помітне зниження психологічного благополуччя людей, які віддають перевагу бідній на поживні речовини їжі.
Вплив їжі на наше психічне здоров’я
Може здатися, що це не так, але все, що потрапляє в наш організм, впливає на нашу психологію. Це вже доведено дослідженнями та опитуваннями, які проводив, наприклад, Aston College, розташований у Великобританії. Тексти пропонують інформацію про реальний вплив їжі на нашу поведінку.
Коли ми їмо здорову та багату поживними речовинами їжу, таку як фрукти та овочі, ефект є задовільним, оскільки вони сприяють відчуттю благополуччя та гальмують можливі розлади, такі як стрес, депресія та втрати в пам'ять.
Зворотне трапляється з частим споживанням таких закусок, як чіпси та піца, які є продуктами, бідними на поживні речовини, вітаміни та клітковину. Вірте чи ні, але вони, як правило, підвищують рівень тривоги та депресії, шкодячи психічному здоров’ю через збільшення інтелектуальних невдач.
Однією з багатьох спостережуваних є те, що люди часто забувають, де були певні об’єкти.
зміна звичок
Зміна дієти – заміна солоної їжі на фрукти і трохи більше зелені – приносить людям тільки користь і якість життя, незалежно від кількості споживаного. Той факт, що ми їмо сирі фрукти, наприклад, може сильно вплинути на нашу психологію, оскільки всі властивості зберігаються.
Проте згідно з дослідженням, проведеним університетом, чим більше споживання фруктів і овочів, тим більше відчуття особистого задоволення, тому воно суперечить ознакам депресії.
Надмірне вживання смаженої їжі та інших продуктів, де не вистачає всього життєво необхідного, призводить до збільшення суб'єктивних когнітивних збоїв. Люди, які дотримуються такого типу дієти, повідомляють про певний ступінь психічної нестабільності.
Додавання фруктів або закусок у повсякденне життя має протилежний вплив на психологічне здоров’я. Опитування також показало, що отримані результати більше пов’язані з частотою споживання, ніж з точною кількістю їжі.