У тих, хто народжує вперше, завжди виникають труднощі з тим, щоб укласти своїх дітей спати. спати. Немовлята не завжди мають природний режим сну, тому ми повинні допомогти їм у цьому. Новонароджені, як правило, багато плачуть, особливо коли вони переживають стрес і не можуть спати, і щоб допомогти, сьогодні ми принесли вам режим сну дитини легше.
Детальніше: Використовуйте правило 10-3-2-1-0, щоб спати як дитина
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Практика режиму сну
Дитина, яка погано спить або навіть не може заснути, знаходиться у відчаї, оскільки не відпочиває, а разом з тим і батьки не можуть розслабитися. Щоб зменшити цю проблему, нове дослідження Current Biology виявило «рецепт», який, на думку авторів, може збільшити шанси на те, щоб діти швидше спали.
Щоб прийти до висновку дослідження, дослідники використовували апарати ЕКГ і відеокамери, щоб порівняти зміни серцебиття немовлят. Тим часом люди розігрували звичайні дії, щоб допомогти малюкам подрімати. Потім вони записали дані, щоб спостерігати закономірності та робити порівняння.
Розпорядок 13 хвилин
Після багатьох аналізів і досліджень була встановлена функціональна закономірність: 5-хвилинна прогулянка по поверхні рівно і без різких рухів, потім посидьте з дитиною на колінах протягом 8 хвилин, а потім покладіть його на колиска.
Таким чином, такий 13-хвилинний процес дав найкращі результати для сну дитини в дослідженні. Крім того, Кумі Курода, доктор філософії та дослідник Центру науки про мозок RIKEN в Японії, який керував дослідженням, дає ще кілька порад щодо цієї процедури:
- Під час прогулянки робіть це в чистому і рівному внутрішньому середовищі;
- Підтримуйте голову малюка і тримайте його на руках;
- Не змінюйте темпу ходьби;
- Якщо дитина плаче після 5-10 хвилин транспортування, припиніть прогулянку та перевірте самопочуття дитини та визначте, чи не пов’язана причина цього плачу з голодом чи іншим дискомфортом.
Якщо ваш режим сну не допомагає, це не означає, що він не працюватиме більшу частину часу. Дослідження, про яке йде мова, проводилося з немовлятами до 7 місяців, тому деякі фактори можна взяти до уваги.
