У напруженому повсякденному житті може здатися складним узгодити прийом їжі здоровий і водночас швидко. Таким чином, необхідне споживання білків і вітаміни необхідно ретельно стежити, щоб підтримувати достатню кількість для організму.
Тому додавання стратегічних продуктів до вашого раціону може зробити процес більш здоровим, функціональним і смачним. Таким чином, для того, щоб принести багато користі для здоров’я, споживання яєць і молока збільшилося в розпорядку дня бразильців і набуло помітного значення в дієтах.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Перевір це зараз яка користь від вживання яєць і молока.
Детальніше: Більше половини людей віддають перевагу цій альтернативі коров'ячому молоку
Переваги споживання яєць і молока
Оскільки це високоякісна їжа за доступною ціною, яйця споживають у всьому світі. Крім того, дієтологи вважають його білком високої біологічної цінності, який містить усі незамінні амінокислоти, що еквівалентно приблизно 20% щоденної рекомендованої норми білка.
Молоко, з іншого боку, є продуктом харчування, який сприяє дієті, орієнтованій на здоров’я, яка забезпечує багато переваг. У своєму середньому складі молоко містить 87% води і 13% сухих речовин, поділених на приблизно 4-5% вуглеводів, 3% білків, 3-4% ліпідів, 0,8% мінеральних речовин і 0,1% вітамінів.
Ця їжа також містить у своєму природному складі значну кількість імуноглобуліну, ферментів, гормони, цитокіни, фактори росту та інші біоактивні пептиди, які представляють цікаві переваги для здоров'я.
Універсальні продукти, які дозволяють краще дотримуватися дієт
На додаток до численних переваг, які надають ці продукти, ще однією великою перевагою для дієти є Універсальність, яку вони пропонують для споживання, що допомагає в прилипанні цих продуктів у рутині здорове харчування.
У будь-якому випадку (натуральний, у рецептах, закусках чи навіть похідних), ринок сьогодні пропонує широкий вибір продукти для тих, хто хоче мати смачну, практичну їжу та ще з усіма перевагами, які вже представлені здоров'я.
Добре відомим прикладом є сухе молоко, яке мінімально обробляється в промисловості та використовується з метою підвищення його стабільності та мікробіологічної безпеки при кімнатній температурі. Між рідким і порошковим варіантами немає великої різниці, оскільки лікування забезпечує ідентичний приріст поживних речовин.
Цікавість: у Бразилії зросло споживання яєць
Минулого року споживання яєць встановило новий рекорд в країні: в середньому на одну людину протягом року споживали 230 яєць. Покращення харчування та покращення стану здоров’я є двома факторами, які сприяли цьому зростанню.
