Тимчасове припинення прийому їжі здається очевидним рішенням для тих, хто хоче схуднути, однак воно точно не найздоровіше. Зрештою, існує багато ризиків практики періодичного голодування, і наслідки можуть бути фатальними. Принаймні це те, що показує це нове дослідження, яке вказує на те, що піст може призвести до інфекцій та захворювань серцевий і навіть рак.
Вплив періодичного голодування на наш імунітет
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Згідно з недавнім дослідженням, опублікованим науковим журналом Immunity, практика періодичного голодування безпосередньо вплине на ваш імунітет. Щоб прийти до такого висновку, вчені з американської лікарні Mount Sinai проаналізували, як деякі миші реагували на довгі періоди без їжі.
Таким чином, можна було зробити висновок, що пропуск прийому їжі спричинив зниження кількості лейкоцитів у кістковому мозку мишей до 90%. Це тривожне число, оскільки ці клітини крові відповідають за підтримку нашої імунної системи. Таким чином ми мали б менше захисту від хвороб.
Крім того, дослідження також показало, що ефект може тривати навіть після повторного введення їжі. Це пояснюється тим, що у мишей, яких голодували протягом 24 годин, а потім годували, розвинулося запалення з поверненням моноцитів у кров. Що свідчить про те, що наш організм погано реагує на голодування.
суперечки
Хоча ці дослідження викликають занепокоєння, справді є деякі наукові докази, які вказують на передбачувану користь голодування. Ці переваги з'являються в основному, коли практика пов'язана з фізичними вправами. Однак лікарі попереджають, що завжди потрібно бути обережними з перевищенням і повторенням методу.
Крім того, здорове і збалансоване харчування завжди буде більш ефективним способом схуднути без побічних ефектів. Для цього вам потрібно звернутися до профільних фахівців, які можуть вам допомогти, таких як дієтологи, лікарі та фізкультурники. Оскільки в центрі уваги не може бути втрата ваги за будь-яку ціну, а схуднення здоровий.
