Люди все частіше намагаються зрозуміти, які процеси збільшують вироблення мелатоніну, гормону, відповідального за генерування сонливість. У цьому випадку ми раді повідомити про це спати з дуже важкою ковдрою сприяє виробленню цієї речовини у вашому тілі! Прочитайте це нове дослідження та ознайомтеся з обґрунтуванням.
Детальніше: Безпомилкові ритуали для покращення якості сну
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Чому ковдра з обважненням корисніша для сну?
Твердження про те, що між ковдрами та виробленням мелатоніну існує зв’язок, виникло в статті, опублікованій в Journal of Sleep Research. Щоб дійти такого висновку, дослідники запросили 26 добровольців поспати кілька ночей у лабораторії, щоб можна було спостерігати за їх поведінкою.
У згаданій пропозиції було встановлено, що учасники повинні лягати спати о 22:00, але світло вимикатимуть лише о 23:00. Учасники отримували або легшу, або важчу ковдру, тому вчені аналізували вироблення мелатоніну в обох випадках.
Протягом ночі вчені кожні 20 хвилин збирали слину, щоб визначити рівень мелатоніну. З цього можна було побачити, що в середньому добровольці, закутані у важкі ковдри, мали приблизно на 32% більше мелатоніну, ніж учасники, які використовували легші ковдри.
чому це відбувається
Хоча вдалося довести зв’язок між найважчими ковдрами та виробництвом мелатоніну, вчені досі не знають напевно, що за цим стоїть. однак вважається, що це пов’язано з тим, що важкі ковдри створюють більше відчуття комфорту та безпеки, але це лише один гіпотеза.
Безумовно, дослідження було важливим для виявлення ще одного способу стимулювання природного виробництва мелатоніну. Поширення даних також було важливим, оскільки пошук препарати які викликають сон, як спосіб подолати нестачу мелатоніну, останнім часом зросла.