Коли ми говоримо про схуднення, прийнято зосереджувати всю увагу лише на тому, що ми кладемо на тарілку. Зрештою, між ними існує взаємозв’язок калорій і кількість їжі, яку ми їмо. Справа в тому, що для схуднення варто звернути увагу і на відгодівлі напоїв, які вважаються прихованими джерелами цукру.
Детальніше: Зменште жир на животі, споживаючи ці 5 овочів
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Напої з порожніми калоріями та занадто багато цукру
Навіть ті, які повні порожніх калорій, товстіють, оскільки це дуже калорійні продукти з низькою поживною цінністю. В результаті після вживання цих напоїв не виникає відчуття насичення. Тенденція полягає в тому, що ви залишаєтесь голодними, а потім збільшуєте споживання цих ворогів дієти.
Якщо ваша мета — схуднути у 2023 році, зверніть увагу на ці вісім напоїв, які слід вилучити зі свого повсякденного життя, оскільки це посилить ваші зусилля зі здорового схуднення.
Фруктовий сік
Соки забезпечують хороші поживні речовини, такі як вітамін С і калій; однак кількість калорій може швидко збільшуватися, що змусить вас їсти більше їжі, щоб ви відчували ситість.
Солодкі напої з кофеїном
Кава, як і фрапучіно, містить доданий цукор, який збільшує споживання калорій, жиру та підсолоджувачів організмом. Не пропускайте каву, але шукайте напій з меншою кількістю всього цього.
енергетичні напої
Енергія, що міститься в енергетичних напоях, походить не лише від натуральних інгредієнтів, а й від великої кількості цукру та калорій у них. Крім того, вони збільшують частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск і тривогу.
Харчові добавки для зволоження
Ароматизовані напої додають організму непотрібні калорії та цукор, тому їх не рекомендують до щоденного вживання. Щоб уникнути вживання індустріалізованих продуктів, вирішуйте вчасно віджимати фрукти.
Безалкогольні напої
ви безалкогольні напої вони повні цукру і тісно пов’язані зі збільшенням ваги та ожирінням. Газованою альтернативою газованій воді є чайний чай або газована вода.
Холодні та солодкі чаї
Чай є корисним напоєм, але морозиво, відоме як «Ice Tea», солодке і за вмістом цукру нагадує безалкогольні напої.
Смузі з вуглеводним вмістом
Віддавайте перевагу смузі, виготовленим для схуднення, с молока несолодкі овочі та деякі фрукти, наприклад банани. Уникайте додавання більш важких продуктів, таких як йогурт або висококалорійне молоко, наприклад коров’яче.
Вино, пиво та коктейлі
Алкогольні напої багаті калоріями. Для тих, хто хоче схуднути, ідеальним є зменшення споживання. чашка вино, наприклад, може містити до 125 калорій.
